Секреты антиэйдж-питания: названы продукты, замедляющие старение

Секреты антиэйдж-питания: названы продукты, замедляющие старение

Ягоды и шоколад помогают замедлить процессы старения. Об этом в интервью URA.RU рассказала диетолог-нутрициолог и анти-эйдж терапевт Лариса Никитина. По словам врача, основой рациона для тех, кто хочет сохранить молодость, должна стать растительная пища. «Если говорить о продуктах, которые могут замедлять процессы старения, то в первую очередь это ягоды», — подчеркивает Никитина. Диетолог включила в свой список чернику, малину и клубнику, так как они богаты антиоксидантами, витаминами и антоцианами, которые защищают клетки от повреждений. Также в рацион следует добавить грецкие орехи и миндаль, потому что они содержат полезные жиры и витамин Е, которые считаются «эликсиром жизни и здоровья». Не стоит забывать и о зелени. Шпинат, петрушка и листовые салаты богаты витаминами и минералами, которые борются со старением и улучшают состояние кожи. Среди овощей, замедляющих старение, диетолог выделяет авокадо, являющийся источником витамина Е и мононенасыщенных жиров, помидоры, которые содержат ликопин и каротиноиды, которые защищают кожу от старения, а также свеклу, богатую клетчаткой и фолиевой кислотой — она способствует детоксикации организма. Какао и темный шоколад, по словам нутрциолога, могут быть не только вкусным лакомством, но и помощниками в борьбе со&nb...
19.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Идеальные продукты для чувствительной кожи: секреты профессионаловИдеальные продукты для чувствительной кожи: секреты профессионалов Чувствительная кожа нуждается в особом уходе, а неправильные продукты могут только усугубить проблему. Узнайте, как правильно определить свой тип и в ...

Секреты ценообразования: почему продукты могут подешеветь, а другие товары  подорожатьСекреты ценообразования: почему продукты могут подешеветь, а другие товары — подорожать Курс рубля относительно доллара действительно оказывает влияние на цены на продукты, сообщает доцент кафедры государственных и муниципальных финансов ...

Названы подорожавшие и подешевевшие за год продукты в Красноярском краеНазваны подорожавшие и подешевевшие за год продукты в Красноярском крае Годовой прирост цен на продовольственные товары в январе в Красноярском крае остался на уровне декабря, при этом одни продукты заметно подорожали, а ...

Названы продукты, способные сбивать внутренние часы организмаНазваны продукты, способные "сбивать" внутренние часы организма Мозг может использовать состав жиров в пище как сигнал о смене времен года. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франц ...

Естественная добавка: названы лучшие продукты для микрофлоры кишечникаЕстественная добавка: названы лучшие продукты для микрофлоры кишечника Эффективное пищеварение напрямую зависит от состояния микроорганизмов, которые составляют микрофлору кишечника. В оптимальном режиме эта среда органи ...

Названы продукты, которые нужно есть зимой для хорошего настроенияНазваны продукты, которые нужно есть зимой для хорошего настроения Не существует продуктов-волшебников, способных излечить апатию или депрессию. Однако грамотно выстроенное питание действительно может стать надежной ...

Под рукой: названы продукты, содержащие полезную для сердца и сосудов добавкуПод рукой: названы продукты, содержащие полезную для сердца и сосудов добавку Чтобы поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, россияне часто покупают БАДы, однако гораздо эффективнее включить в рацион продукты, содержащи ...

Названы продукты, которые могут подорожать из-за эскалации на Ближнем ВостокеНазваны продукты, которые могут подорожать из-за эскалации на Ближнем Востоке Эскалация иранско-израильского конфликта может привести к точечному росту цен на отдельные категории продуктов в России. По данным специалистов логис ...