Хлопья для завтрака и не только: из-за каких продуктов вы точно наберёте вес

Хлопья для завтрака и не только: из-за каких продуктов вы точно наберёте вес

Процесс похудения может быть очень изматывающим. Вот несколько продуктов и напитков, которые могут вам мешать избавлять от лишних килограммов. Ароматизированный йогурт. На порцию в таких йогурта может быть до 20−25 г добавленного сахара. В статье, опубликованной в Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, отмечается, что есть сильная связь между потреблением такого сахара и набором веса, брюшным жиром, риском возникновения ожирения. Хлопья для завтрака. Во многих таких продуктах большое количество добавленного сахара, мало или совсем нет белка и клетчатки. Это может вызвать чувство голода и в целом не особо насыщает. Согласно журналу Journal of Nutrition, те, кто не ест достаточно белка, подвержены большему риску набора веса. Нехватка клетчатки тоже может привести к набору веса со временем. Бублики. Прежде всего, в них мало клетчатки. Это вещество позволяет вам оставаться сытым после употребления пищи. Также клетчатка улучшает здоровья кишечника, а есть тесная связь между здоровым микробиомом кишечника и способностью человека терять либо контролировать вес. Смузи. Они легко наполняются калориями и сахаром, когда вы добавляете в них сладкие йогурты, слишком много орехового масла и т. д. или когда покупаете готовые смузи в магазине. Трейл-микс. Увеличить потребление сахара и калорий может наличие в смеси сухофруктов большого к...
25.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

3 худших завтрака: кофе торрефакто, фруктовый сок, сладкие хлопья3 худших завтрака: кофе торрефакто, фруктовый сок, сладкие хлопья Доктор Александр Олмос перечислил наименее полезные завтраки для здоровья, пишет издание Vanitatis. ...

ПП против панкреатита: Врачи рассказали, от каких продуктов надо отказаться при болезниПП против панкреатита: Врачи рассказали, от каких продуктов надо отказаться при болезни Ежедневный рацион составляет 60% белков и никаких жиров. Первые три дня диетологи назначают разгрузочную диету для снятия воспаления поджелудочной же ...

Друзья стенокардии: От каких продуктов надо отказаться при первых симптомах болезниДрузья стенокардии: От каких продуктов надо отказаться при первых симптомах болезни Ишемическую болезнь провоцируют продукты, повышающие уровень холестерина в крови. Стенокардия развивается на фоне атеросклероза, когда из-за холестер ...

Продавцы, кассиры и не только: представителей каких профессий уже заменил ИИПродавцы, кассиры и не только: представителей каких профессий уже заменил ИИ В 2023—2024 годах нейросети вошли в практически все сферы нашей жизни. ИИ теперь способны анализировать текст, картинки, код, аудио, различные бизнес ...

Только снижает риск: от каких заболеваний не защищает презервативТолько снижает риск: от каких заболеваний не защищает презерватив В некоторых случаях презерватив не способен защитить от заражения генитальным герпесом, вирусом папилломы человека, сифилисом и прочими заболеваниями ...

Нагорных  о победе Локомотива над Спартаком: Точно без эйфории. Все только начинаетсяНагорных — о победе «Локомотива» над «Спартаком»: «Точно без эйфории. Все только начинается» Председатель совета директоров «Локомотива» Юрий Нагорных подвел итоги матча против «Спартака» (4:2) в 4-м туре РПЛ. ...

Только не масло: вот на чем точно получится пожарить картошку до хрустящей корочкиТолько не масло: вот на чем точно получится пожарить картошку до хрустящей корочки Знаете, почему картофель фри в ресторанах покрыт той самой идеальной золотистой корочкой, которая трещит на зубах? Всё просто — повара добавляют в па ...

В 40 жизнь только начинается: Каких витаминов не хватает мужчинам в возрастеВ 40 жизнь только начинается: Каких витаминов не хватает мужчинам в возрасте Добавление в рацион большего количества творога и рыбы предупредит множество болезней. Можно считать себя молодым и в 70, но организму этого не прика ...