Крепче и качественнее: эксперт раскрыла пользу сна в носках

Крепче и качественнее: эксперт раскрыла пользу сна в носках

Полезно ли спать в носках или лучше снимать их на ночь — рассказала порталу MedikForum.ru врач-терапевт Ирина Андреева. Университет Базеля опубликовал результаты исследования, в котором изучался эффект сна в носках. Было установлено, что при согревании стоп в организме происходит повышение секреции гормона сна мелатонина (на 19%) и вместе с этим снижается уровень кортизола в крови в первой половине ночи. Такие изменения делают ночной сон крепче, отмечает Андреева. Кроме того, ученые выяснили, что при засыпании в носках происходит каскад реакций с участием оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды. Подобное расширение способствует некоторому понижению давления и понижению температуры. Это охлаждение небольшое, но его оказывается достаточно, чтобы человек начал быстрее погружаться в сон. "Падение температуры тела — один из ключевых сигналов для мозга, что пора спать. Когда ноги в тепле, периферические сосуды расширяются, так как у них нет задачи удерживать тепло за счет своего сужения. В результате тепло быстрее уходит из тела, что ускоряет засыпание. Экспериментально было выявлено, что люди в носках засыпают на 15 минут быстрее", – заключила эксперт. Также благодаря надетым носкам может улучшаться качество сна, он становится более однородным и непрерывным. У людей с плохим кровообращением холодные ноги могут вызывать онемение и судороги, а надетые носки помогают предотвратить проблему, так как улучшают микроциркуляцию в конечностях. Ранее эндокринолог рассказ...
30.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

У европейцев с пробегом много проблем: эксперт о выборе в пользу авто из КитаяУ «европейцев» с пробегом много проблем: эксперт о выборе в пользу авто из Китая Покупка автомобиля с пробегом немецкой, корейской или японской марки будет оправдана, если у автовладельца есть опыт самостоятельного ремонта этих мо ...

Эксперт раскрыла, как правильно управлять стрессомЭксперт раскрыла, как правильно управлять стрессом Многие пытаются избегать нервного напряжения. Но это в корне неверный подход. Наша задача — не убегать от стресса, а научиться им управлять. Его энер ...

WhatsApp с 10 марта перестанет работать на тысячах смартфонов: Эксперт раскрыла причинуWhatsApp с 10 марта перестанет работать на тысячах смартфонов: Эксперт раскрыла причину С 10 марта начнётся очередное глобальное обновление WhatsApp (продукт компании Meta*), после которого приложение перестанет работать на тысячах смарт ...

Если кривыми растут огурцы: эксперт раскрыла рецепт, как избежать уродливых плодовЕсли кривыми растут огурцы: эксперт раскрыла рецепт, как избежать уродливых плодов Если ваши огурцы растут крючковатыми или похожими на груши — это сигнал о нехватке питательных веществ. ...

Не только Турция: эксперт раскрыла, куда россияне массово едут на майские праздникиНе только Турция: эксперт раскрыла, куда россияне массово едут на майские праздники Майские праздники — это отличный повод съездить отдохнуть либо за границу, либо в какой-либо город в своей стране. Россияне уже начинают не только пр ...

Хитрые хозяйки клеят скотч на швабру: уборка становится в 2 раза быстрее и качественнееХитрые хозяйки клеят скотч на швабру: уборка становится в 2 раза быстрее и качественнее Хитрые хозяйки клеят скотч на швабру: уборка становится в 2 раза быстрее и качественнееЭффективные методы уборки для труднодоступных мест Поддержание ...

Польза от сна в носках: человек быстрее погружается в сон и реже просыпаетсяПольза от сна в носках: человек быстрее погружается в сон и реже просыпается По мнению ученых, надевать носки в постель в некоторых случаях полезно для здоровья, пишет Journal of Physiological Anthropology. ...

Николич  о победе над Акроном: Могло быть и 7:1 в нашу пользу, и 3:2 в пользу соперникаНиколич — о победе над «Акроном»: «Могло быть и 7:1 в нашу пользу, и 3:2 в пользу соперника» Главный тренер ЦСКА Марко Николич подвел итоги матча против «Акрона» (2:1) в 21-м туре РПЛ. ...