Врач назвал чернослив лучшим сухофруктом для опорожнения кишечника

Врач назвал чернослив лучшим сухофруктом для опорожнения кишечника

Известно, что при запорах помогают несколько видов сухофруктов. Один из наиболее известных — это чернослив, говорит Рабиа де Латур, доктор медицины, гастроэнтеролог в Медицинской школе Гроссмана Нью-Йоркского университета. Вот несколько причин, почему чернослив помогает при запорах. Богат клетчаткой. Одна порция чернослива (4−6 штук) даёт около 11% суточной нормы клетчатки. Исследование 2019 года, опубликованное в Clinical Nutrition, показало: у людей, которые съедали минимум полстакана чернослива в день и запивали его примерно 300 мл воды, в течение недели значительно увеличилась масса стула. Также они испражнялись чаще. Содержит сорбитол. Он помогает втягивать воду в толстую кишку и улучшает пищеварение. Насыщен полифенолами. Они обладают антиоксидантным действием. Также эти вещества стимулируют рост полезных кишечных бактерий и подавляют вредные. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
01.04.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвал неочевидные симптомы рака кишечникаВрач назвал неочевидные симптомы рака кишечника Колоректальный рак — опасное онкозаболевание, нередко появляющееся без явных признаков. По данным врача-онколога Дмитрия Белкова, у мужчин риск возни ...

Врач назвал малину лучшей ягодой для здоровья кишечникаВрач назвал малину лучшей ягодой для здоровья кишечника Многие из нас не потребляют достаточное количество клетчатки в день. Один из способов её получить - есть малину. Эксперты говорят, что это самый поле ...

Греческий йогурт оказался лучшим белком для здоровья кишечникаГреческий йогурт оказался лучшим белком для здоровья кишечника В греческом йогурте много как белка, так и пробиотиков. Именно поэтому он так полезен для кишечника. К примеру, в одной порции на 159 г (5,6 унций) с ...

Врач рассказал о неочевидных симптомах рака кишечникаВрач рассказал о неочевидных симптомах рака кишечника Рак кишечника является одним из наиболее распространенных и опасных онкозаболеваний. О том, какими неочевидными на первый взгляд симптомами он может ...

Врач рассказал, какой шоколад помогает сохранить здоровье кишечникаВрач рассказал, какой шоколад помогает сохранить здоровье кишечника По мнению британского диетолога Тима Спектора, 20 граммов темного шоколада содержат столько же клетчатки, сколько ломтик цельнозернового хлеба. Клетч ...

Диетолог назвал улучшающие микрофлору кишечника продуктыДиетолог назвал улучшающие микрофлору кишечника продукты Любая кисломолочная продукция благотворно влияет на улучшение качества бактерий в желудке. Об этом диетолог и нутрициолог Роман Пристанский заявил в ...

Онколог Басанов назвал наследственность главным фактором риска рака кишечникаОнколог Басанов назвал наследственность главным фактором риска рака кишечника По его словам, это одна из основных угроз здоровью людей старше 45 лет. Да, возраст тоже повышает вероятность столкнуться с этим заболеванием. Но в ц ...

Брянский врач Татьяна Радченко стала лучшим молодым ученым годаБрянский врач Татьяна Радченко стала лучшим молодым ученым года Брянский врач-педиатр Жирятинской участковой больницы Татьяна Радченко стала лучшим молодым ученым года. Об этом сообщили в областном департаменте зд ...