Как справиться со стрессов перед ОГЭ и ЕГЭ

Как справиться со стрессов перед ОГЭ и ЕГЭ

Участие в мероприятии приняли более 70 подростков, представляющих психолого-педагогические классы городских школ. В рамках программы прошли психологические занятия "Перезагрузка. Как справляться со стрессом", где опытные психологи обучали школьников распознавать симптомы стресса, а также знакомили с эффективными способами саморегуляции и контроля над эмоциями. Школьники изучили техники быстрого расслабления, применимые во время экзамена для снижения волнения и повышения концентрации. Тренинги были проведены для четырех групп учеников. "На тренинге мы с ребятами говорили, что такое стресс и как с ним справиться. На интеллектуальной игре разобрали, какие мифы есть об экзамене и стандартные ловушки мозга, которые можно использовать для более эффективной подготовки к экзаменам. На практике мы попробовали простые техники, которые можно применять в процессе экзамена", - рассказала педагог-психолог Александрина Сальникова. Также во второй половине дня состоялась интеллектуальная командная игра "Разрушаем мифы: ОГЭ и ЕГЭ без паники". Участники акции разработали собственные методы по борьбе со стрессом в экзаменационнный период. Лучшие из них включили в общий топ советов по борьбе с тревожностью. Цель предложенных активностей – всесторонняя поддержка выпускников для снижения тревожности, улучшения саморегуляции и формирования позитивного настроя перед экзаменами. Инициативы нацелены на эмоциональную стабилизацию, обучение техникам самоконтроля и развитие оптимистичного взгля...
15.04.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как справиться с тревогой перед полётом: проверенные способыКак справиться с тревогой перед полётом: проверенные способы Страх перед полётами — распространённая проблема, особенно после новостей о крушениях и других инцидентах в авиации. Люди испытывают тревогу по разны ...

Заворотнюк и жена Петрова задают тренд на красивое материнство: маникюр, укладка, никаких стрессовЗаворотнюк и жена Петрова задают тренд на красивое материнство: маникюр, укладка, никаких стрессов Запираться дома на долгие месяцы эти девушки после родов не собираются. Более того, даже менять пеленки и стерилизовать соски они хотят максимально к ...

Гиподинамия: чем она опасна и как с ней справитьсяГиподинамия: чем она опасна и как с ней справиться Чем грозит снижение физической активности людям разных возрастов и как вернуть движение в повседневную жизнь, рассказывает врач по спортивной медицин ...

Как справиться с аллергией  рекомендации от врачаКак справиться с аллергией — рекомендации от врача Врач аллерголог-иммунолог Алена Лутковская поделилась современными методами лечения аллергии. По ее словам, главное — это точная диагностика и ...

Гороскоп для мам: Как справиться с капризами детей-СкорпионовГороскоп для мам: Как справиться с капризами детей-Скорпионов? Советы астролога помогут найти общий язык с ребёнком. 29 апреля маленькие Скорпиончики перевернут дом вверх дном. Они поставят свои прихоти на первое ...

ООН не может справиться с последствиями землетрясения в АфганистанеООН не может справиться с последствиями землетрясения в Афганистане Организация Объединенных Наций испытывает критическую нехватку ресурсов для оказания помощи пострадавшим от разрушительного землетрясения в Афганиста ...

Психолог рассказала, как справиться с известием о ракеПсихолог рассказала, как справиться с известием о раке Новость об онкологии обычно застаёт человека врасплох и переворачивает жизнь с ног на голову. Страх, отчаяние, гнев, отрицание, апатия — далеко непол ...

Врач рассказала, как справиться с весенней аллергиейВрач рассказала, как справиться с весенней аллергией Ижевск. Удмуртия. Весна становится настоящим испытанием для тех, кто страдает от сезонной аллергии. Как правильно подготовиться к периоду цветения и ...