Яблоки и не только: в каких продуктах больше всего бора для здоровья костей

Яблоки и не только: в каких продуктах больше всего бора для здоровья костей

Бор - микроэлемент, среди свойств которого - профилактика артрита и поддержание здоровья костей. Естественным образом он содержится во многих растительных продуктах. Сливовый сок. Одна чашка такого сока содержит 1,43 мг бора. Также в нём есть клетчатка, калий, фосфор и кальций. Авокадо. 1/2 стакана сырого, нарезанного кубиками авокадо содержит 1,07 мг бора. Кроме того, этот фрукт - хороший источник фолиевой кислоты, меди, витамина К. Изюм. Всего одна горсть изюма даёт 0,95 мг бора. Персики. Из одного среднего персика вы получите 0,80 мг бора и 63 калории. Виноградный сок. Одна чашка 100% виноградного сока содержит 0,76 мг бора. В этом соке также есть витамин С и полифенолы. Яблоки. В одном среднем яблоке есть 0,66 мг бора. Груши. Одна средняя груша включает 0,50 мг бора и чуть больше 100 калорий. Арахис. Из 28 г жареного и солёного арахиса вы получите 0,48 мг бора. Фасоль. Полстакана пережаренной фасоли - это 0,48 мг бора. Арахисовое масло. Две столовые ложки этого масла включают 0,46 мг бора. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
29.04.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Яблоки и не только: названы самые полезные для здоровья осенние фруктыЯблоки и не только: названы самые полезные для здоровья осенние фрукты Осень - время собирать урожай фруктов, которые полезны для сердца и общего здоровья. Вот чем в следующий раз точно стоит закупиться в магазине. Яблок ...

Яблоки, авокадо и не только: названы лучшие продукты для здоровья желчного пузыряЯблоки, авокадо и не только: названы лучшие продукты для здоровья желчного пузыря Карли Харт, зарегистрированный диетолог из Монтаны, отмечает: продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают работу желчного пузыря. Они предо ...

Печень, батат, шпинат, тыква, тунец: в каких продуктах витамина, А больше, чем в морковиПечень, батат, шпинат, тыква, тунец: в каких продуктах витамина, А больше, чем в моркови Если вы не любите морковь, то есть много других продуктов, содержащих столько же или больше витамина А. Вот что ещё вы можете добавить в свои блюда. ...

Францию любят больше всего: в каких странах выросли лучшие российские теннисистыФранцию любят больше всего: в каких странах выросли лучшие российские теннисисты На Уимблдонском турнире не осталось российских игроков — в полуфинал не смогли пройти Мирра Андреева, Людмила Самсонова, Анастасия Павлюченкова и Кар ...

Стало известно, в каких регионах России покупают больше всего новых автоСтало известно, в каких регионах России покупают больше всего новых авто В 2025 году в Ставропольском крае наблюдается самый высокий спрос на новые автомобили в России, он в 3,2 раза превышает средний уровень по стране. Об ...

Автомобили и техника  россияне рассказали, возвращения каких западных брендов ждут больше всегоАвтомобили и техника — россияне рассказали, возвращения каких западных брендов ждут больше всего Аналитики медиахолдинга Rambler&Co спросили у интернет-пользователей, ждут ли они возвращения западных брендов и на каких условиях. ...

Какие яблоки самые полезные для здоровьяКакие яблоки самые полезные для здоровья? Не все яблоки одинаково полезны: узнайте, какие приносят максимум пользы. Яблоки — настоящие чемпионы среди фруктов по количеству пользы. Их едят на ...

Мальтодекстрин  углевод, который опаснее сахара: в каких продуктах он содержитсяМальтодекстрин — углевод, который опаснее сахара: в каких продуктах он содержится? Доктор Эрик Берг объяснил, что тем, кто стремится поддерживать стабильный уровень сахара в крови, следует избегать мальтодекстрина из-за его гликемич ...