Врач Стародубцева раскрыла главные причины появления хронической усталости

Постоянная усталость, которую многие считают неизбежным спутником современной жизни, может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Об этом заявила диетолог Лилия Стародубцева в интервью РИАМО.По ее словам, хроническая слабость и ощущение «разбитости» после сна часто указывают на дефицит ключевых питательных веществ, а не просто на стресс или переутомление.Специалист привела пример из практики. Так, одна из ее пациенток годами боролась с апатией, обращаясь к психологам и принимая препараты, пока анализ не выявил острый недостаток железа, витамина D и магния. После восполнения дефицитов и устранения причин их возникновения женщина смогла вернуться к активной жизни. Как подчеркнула Стародубцева, подобные случаи — не редкость.Эксперт объяснила, что даже при изобилии пищи современный рацион часто состоит из переработанных продуктов с низкой питательной ценностью. Овощи, зелень и качественный белок остаются в дефиците, а нарушения работы ЖКТ — воспаления, застой желчи, проблемы со слизистыми — мешают усвоению полезных веществ. Среди ключевых недостающих элементов нутрициолог выделила витамин D, влияющий на иммунитет и энергетический обмен, железо, необходимое для распространения кислорода, магний, отвечающий за расслабление мышц и нервной системы, а также витамины группы B, коэнзим Q10 и белок, критичный для синтеза гормонов и восстановления тканей.Стародубцева предупредила, что самостоятельный прием добавок без диагностики может навредить. Например, избыток железа опас...

13.05.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Врач назвала причины раннего появления морщин Раннее появление морщин на лице может говорить о хронических воспалительных процессах в коже, а также о наличии генетических и аутоиммунных заболеван ...

Врач назвала главные причины осеннего спада продуктивности С наступлением осени многие люди сталкиваются с ухудшением памяти, концентрации и аналитического мышления. Врач-психотерапевт Ирина Крашкина объяснил ...

Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовид ...

Усталость не проходит 6 месяцев: это может быть синдром хронической усталости Доктор Мохаммед Энаят перечислил признаки синдрома хронической усталости. Они могут быть самыми разными и включать постоянную усталость, не проходящу ...

Ольга Бузова рассказала от чего ей пришлось отказаться на фоне хронической усталости С утра пораньше Ольга Бузова вышла на связь с поклонниками в запрещённой соцсети и призналась, что ей пора отдохнуть. ...

Лечить бактерии и грибки сложнее: организм устойчив к лекарства при хронической усталости Американские ученые выявили связь между синдромом хронической усталости и миалгическим энцефаломиелитом, которые сопряжены с повышенной уязвимостью к ...

Желудочным соком захлебнулся 19-летний игрок «Металоглобуса» из 2-й лиги Румынии. Манолаче с лета страдал от хронической усталости и головокружения, врачи лечили его от инфекции Лука Манолаче до августа 2024 года играл за «Металоглобус», команду из второй лиги, но был вынужден прекратить выступления из-за ряда инцидентов. ...

Гинеколог перечислила причины хронической молочницы Молочница (кандидоз) может развиваться в любом возрасте, но чаще это происходит у взрослых людей. О причинах появления заболевания, методах диагности ...