Россиянам раскрыли вред ежедневных трендовых прыжков на скакалке

Россиянам раскрыли вред ежедневных трендовых прыжков на скакалке

Сеть заполонили видео челленджей со скакалкой: люди регулярно занимаются прыжками по 50−100 и более дней. Адепты скакалок прыгают ежедневно и утверждают, что так эффективно сбрасывают вес и чувствуют себя лучше. Прыжки на скакалке действительно могут принести пользу, если соблюдать технику, разумно прогрессировать и учитывать противопоказания. В противном случае можно заработать проблемы. Врачи и спортивный тренер рассказали «Секрету», как заниматься на скакалке эффективно и без вреда для здоровья. В чём польза прыжков на скакалке Регулярные занятия со скакалкой действительно хорошо влияют на организм, говорит травматолог-ортопед Роман Гололобов. Прыжки со скакалкой: тренируют мышцы ног, кора, плечевого пояса; развивают координацию и баланс; способствуют улучшению плотности костной ткани улучшают работу сердечно-сосудистой системы; активируют лимфоток и метаболизм. 10 минут интенсивных прыжков со скакалкой по эффективности равны 30 минутам бега трусцой. Регулярные занятия на скакалке у женщин после менопаузы снижают риск остеопороза (BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2022). Прыжки на скакалке для похудения: как это работает Прыжки на скакалке влияют на вес: можно сжечь от 10 до 15 ккал в минуту (в зависимости от массы тела, интенсивности и техники). Особенно хорош интервальный подход, подчеркнул ортопед Гололобов. Исследование...
14.05.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Промышленность и Производство»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

150 прыжков в минуту: сколько вам нужно прыгать на скакалке для отличной физической формы150+ прыжков в минуту: сколько вам нужно прыгать на скакалке для отличной физической формы О скакалке часто забывают, когда речь идёт о высокоинтенсивных тренировках. Однако это на самом деле один из самых мощных инструментов, позволяющих п ...

Учёные раскрыли вред и пользу аспиринаУчёные раскрыли вред и пользу аспирина На основании 67 научных статей доказан риск внутричерепных (34%) и желудочно-кишечных кровотечений (47%) у пациентов. Учёные из Университета Англии Р ...

ПП-кешьюнез - польза или вред Диетологи раскрыли правду о замене майонезаПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятное сочетание. Такая пища не является диетической и ...

Россиянам раскрыли способ снизить сумму ипотеки на 1 млнРоссиянам раскрыли способ снизить сумму ипотеки на ₽1 млн Чтобы приобрести недвижимость в ипотеку максимально выгодно, в первую очередь необходимо узнать о льготных условиях кредитования. Об этом рассказал д ...

Россиянам раскрыли реальную стоимость новогоднего столаРоссиянам раскрыли реальную стоимость новогоднего стола Средняя стоимость продуктовой корзины для новогоднего стола в России в 2025 году составит около 10 000 рублей. Об этом пишет РИА «Новости» со ссылкой ...

Россиянам раскрыли простые способы увеличить пенсиюРоссиянам раскрыли простые способы увеличить пенсию Для увеличения будущей пенсии надёжным способом является добровольное внесение средств в систему обязательного страхования. Об этом рассказал финанси ...

Россиянам раскрыли, как избежать ловушки низких ставок по вкладамРоссиянам раскрыли, как избежать ловушки низких ставок по вкладам В 2025 году одним из наиболее популярных способов сохранения и приумножения сбережений у россиян остаются депозиты. Как выбрать наиболее выгодный вар ...

Россиянам раскрыли, как криптовалюта может стать в их жизни обычным явлениемРоссиянам раскрыли, как криптовалюта может стать в их жизни "обычным явлением" Глава комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков в телеэфире заявил, что криптовалюта вскоре станет "обычным явлением" в жизни россиян. О ...