Учёные нашли связь между ходьбой и снижением боли в пояснице

Сотрудники Норвежского университета науки и технологий пришли к выводу, что ежедневные пешие прогулки позволяют снизить риск развития люмбалгии, то есть болевого синдрома в пояснично-крестцовой области. Сколько нужно ходить, чтобы не столкнуться с этой проблемой, — читайте далее в материале. Как проводился эксперимент Участвовать в исследовании согласились 11 194 жителя провинции Тренделаг от 20 лет и старше, большая часть из них — женщины, пишет Jama Network Open. Добровольцам необходимо было неделю ходить с акселерометрами, позволяющими определять их скорость. В среднем испытуемые ежедневно гуляли пешком около 104 минут, а устройства носили 5–7 дней. Первый этап прошёл в 2017–2019 годах, а затем наблюдение длилось с 2021 по 2023 год. Что выяснили учёные Оказалось, что пешие прогулки по 1,5 часа в день способствуют снижению проявления люмбалгии на 23%, говорится в статье. Эксперты уточнили, что участники исследования, которые ходили по 101–124 минуты в день, меньше жаловались на боль в пояснице в отличие от тех, кто гулял меньше 78 минут. Такие выводы могут подтолкнуть медиков к новым разработкам для укрепления общественного здоровья, уверены специалисты. Чем полезна быстрая ходьба Если быстро ходить или регулярно подниматься по лестнице, то есть вероятность снизить риск развития рака, поделилась врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам исследователей, 3–4 минуты подобной активности в день помогают уменьшить вероятность онкозаболевания на 30%. Как превратить ходьбу в свою...

21.06.2025

Рубрика: «Промышленность и Производство» Поделиться:

Учёные нашли связь между аспирином и снижением риска смерти от онкозаболеваний Специалисты из Великобритании, Италии, Тайваня и Франции пришли к выводу, что аспирин способен предотвращать размножение раковых клеток, оказывая вли ...

Учёные из США нашли связь между апельсинами и снижением риска развития депрессии Сотрудники Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что если ежедневно съедать по одному апельсину, то ...

Британские учёные нашли связь между высоким IQ и чёрствостью Сотрудники Эдинбургского университета (Великобритания) пришли к выводу, что люди с высоким уровнем интеллекта больше всех отличаются беспринципностью ...

Ученые нашли связь между режимом сна и пищевым поведением Режим сна может влиять на пищевые привычки. Так, нехватка отдыха может приводить к перееданию, выяснили ученые из Института биомедицинских инноваций ...

Американские учёные нашли связь между одноразовыми вейпами и раком Сотрудники Калифорнийского университета в Дэвисе пришли к выводу, что одноразовые электронные сигареты более опасны для здоровья, чем обычные. Резуль ...

Британские онкологи нашли связь между папилломавирусом и раком горла Вирус «убивает» иммунитет, что порождает опухоли. Британские онкологи из Оксфордского университета нашли причину раковых заболеваний горл ...

Учёные раскрыли связь между качеством спермы и преждевременной смертью Датские ученые провели исследование на образцах почти 80 000 мужчин. В ходе эксперимента было обнаружено, что те, у кого было более 120 миллионов под ...

Ученые раскрыли связь между экстремальной жарой и ростом психрасстройств Американские ученые выявили статистически значимую связь между экстремально высокой температурой воздуха и ухудшением психического состояния населени ...