Стало известно, чем полезна быстрая ходьба

Стало известно, чем полезна быстрая ходьба

Она отметила, что недавно эксперты провели исследование и выяснили, что быстрая ходьба может быть связана с более низкой смертностью. По их мнению, не нужно одолевать огромные расстояния. Так, 15 минут быстрой ходьбы ежедневно снижали риск смерти почти на 20 %, а медленная прогулка более трех часов - на 4 %. Это полезно и людям с некоторыми хроническими заболеваниями, а также в качестве защиты от сердечно-сосудистых недугов. Быстрая ходьба - это около 100-129 шагов в минуту (скорость 4,5-6 км/ч). Человек действует активно, но не на пределе, ему хочется дышать глубже, но он все еще может говорить. Медик отмечает, что тем, у кого нет времени долго гулять, достаточно сделать три блока по 10 минут в хорошем темпе. Это поможет укрепить здоровье и продлить жизнь. Особенно этот метод можно применять в дороге до магазина или работы. Ранее мы писали, как еще влияют шаги на здоровье....
31.07.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Медленная ходьба оказалась эффективнее для похудения, чем умеренная или быстраяМедленная ходьба оказалась эффективнее для похудения, чем умеренная или быстрая Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients, показали: быстрее и больше жира можно сжечь при медленной ходьбе. И речь идёт о людях с ...

Эти 30 минут в день решают все: как быстрая ходьба лечит сердце лучше лекарствЭти 30 минут в день решают все: как быстрая ходьба лечит сердце лучше лекарств Физическая активность влияет на здоровье сердца. Самым доступным видом активности будет ходьба. Она не требует специальных навыков, гибкости или спор ...

Стало известно о болезни ЗагитовойСтало известно о болезни Загитовой @azagitovaИзвестная российская фигуристка Алина Загитова, которая является олимпийской чемпионкой 2018 года в одиночном катании, заболела.О болезни З ...

Стало известно, как сэкономить на электроэнергииСтало известно, как сэкономить на электроэнергии Сэкономить на счетах за электричество поможет установка многотарифного счетчика, применение светодиодных ламп и рациональное использование электропри ...

Стало известно о бегстве ВСУ из ДимитроваСтало известно о бегстве ВСУ из Димитрова Подразделения Вооруженных сил Украины (ВСУ) принялись бежать из котла под Димитровом (украинское название — Мирноград). Об этом сообщается в Telegram ...

Стало известно о болезни ЗеленскогоСтало известно о болезни Зеленского Владимир Зеленский заболел после визита в Соединенные Штаты, где во Флориде встретился с президентом США Дональдом Трампом. Об этом пишет РИА Новости ...

Стало известно о замалчиваемой проблеме F-47Стало известно о замалчиваемой проблеме F-47 Никто не хочет затрагивать проблему стоимости перспективного истребителя шестого поколения F-47. Об этом стало известно 19FortyFive. ...

Стало известно об отмене концерта КадышевойСтало известно об отмене концерта Кадышевой В Ульяновске отменили концерт Надежды Кадышевой. Певица должна была выступать31 марта во дворце «Губернаторский», сообщает Gazeta. ru со ссылкой на м ...