Как количество выпиваемой воды влияет на вашу способность противостоять стрессу

Вода помогает справляться со стрессом Мы привыкли воспринимать стресс как результат внешних обстоятельств — дедлайнов, конфликтов, бытовых проблем и т.д. Чем напряженнее ситуация, тем, соответственно, сильнее мы испытываем стресс и его последствия. Однако недавние исследования показывают, что реакция нашего организма на стресс зависит еще и от такого простого фактора, как количество выпиваемой воды. Недостаток жидкости может усиливать гормональную реакцию на напряженные ситуации, делая нас уязвимее к хроническому стрессу. Как вода влияет на стрессовые реакции В основе стрессовой реакции организма лежит гормон кортизол. В краткосрочной перспективе он помогает мобилизовать силы, повысить концентрацию и справиться с вызовами. Но при частых и сильных выбросах кортизола организм быстро изнашивается — страдает иммунитет, растет уровень воспаления, увеличивается риск сердечно-сосудистых и обменных нарушений. Сотрудники Liverpool John Moores University в ходе исследования обнаружили, что уровень кортизола во многом зависит от количества потребляемой воды. Люди, которые пьют мало, около 1,3 литра в день, показывают на 55% более сильный гормональный отклик на стресс по сравнению с теми, кто выпивает около 4 литров жидкости. Иными словами, недостаток воды делает систему реагирования на стресс “нервной” и чрезмерно активной. Как вода влияет на стресс В эксперименте участвовали 62 здоровых молодых человека. Всех участников разделили на две группы — с низким уровнем потребления жидкости...

01.09.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Трамп признал способность России противостоять санкциям, но пообещал новые ограничения Президент Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп сделал ряд заявлений относительно санкционной политики в отношении России и текущей ситуации на Ук ...

Как входная дверь влияет на вашу жизнь — впустит деньги и удачу Многие не задумываются, что эта делать интерьера отвечает за достаток и благополучие в доме. ...

Как кредитная история влияет на вашу жизнь и почему ее стоит проверить Кредитная история — это не просто формальность, а важный показатель вашей финансовой репутации. Она содержит информацию обо всех ваших займах, платеж ...

Минеральная ловушка: Почему заказ простой воды в ресторане выдает вашу внутреннюю неуверенность? Ваш любимый напиток – ключ к подсознанию! Узнайте, что ваш выбор чая, кофе, сока или алкоголя говорит о вашем характере и скрытых психологических про ...

Минздрав подсчитал идеальное количество питьевой воды для человека в день — и это далеко не два литра Научный взгляд Человеческий организм состоит примерно на 60% из воды. Это вещество участвует во всех важнейших процессах жизнедеятельности: от регуля ...

Мэр Чикаго, похоже, собирается противостоять Нацгвардии США Мэр Чикаго (штат Иллинойс) Брэндон Джонсон подписал указ о защите конституционных прав жителей города в условиях потенциального развертывания там под ...

Ричардс: НАТО не сможет противостоять России без США НАТО не в состоянии противостоять России без Соединённых Штатов. Такое заявление в интервью Times Radio сделал экс-начальник британского Генштаба Дэв ...

Как обманывают в сервисных центрах и как этому противостоять Мы буквально окружены электроникой и постоянно пользуемся различными гаджетами: смартфонами, ноутбуками, смарт-часами, наушниками. К сожалению, техни ...