Ухудшение реакции и не только: как лишение сна меняет наш мозг

Известно, что приоритет качественного сна улучшает работу мозга. Но как это работает и почему спать так важно для нас? Во время сна мозг восстанавливается и перезагружается. Это включает также выведение отходов и токсинов из него. Если же вы недосыпаете, то это может повлиять на работу мозга несколькими способами. Менее эффективно начинает работать префронтальная кора - центр принятия решений, решения проблем и контроля, ухудшается концентрация, когнитивная гибкость, рабочая память. Вам может быть сложнее эмоционально воспринимать информацию, рассуждать, вы хуже оцениваете риски, ваша скорость реакции ухудшается. Всё это - последствия кратковременной нехватки сна. Если же вы спите слишком мало регулярно и недосып становится нормой, то могут возникнуть более серьёзные проблемы со здоровьем. Например, в исследовании Национальной медицинской библиотеки США отмечается, что существует связь между хроническим недосыпанием и болезнью Альцгеймера. Даже одна ночь лишения может увеличить количество опасных белков, связанных с этим заболеванием, в мозге. По оценкам, согласно одному анализу, до 15% случаев болезни Альцгеймера связаны с плохим сном. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

03.09.2025
Сообщает: Источник

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Вучич призвал к мирной реакции на лишение Додика мандата в БиГ Президент Сербии Александр Вучич призвал к спокойствию и взвешенным действиям после решения Центральной избирательной комиссии Боснии и Герцеговины ( ...

Рэтклифф о Фергюсоне и его реакции на лишение 2 млн фунтов в год от «МЮ»: «Вначале он был сердит, но потом согласился. Алекс поставил клуб выше себя. Я снимаю перед ним шляпу» В прошлом году стало известно, что «Манчестер Юнайтед» перестанет платить 83-летнему бывшему главному тренеру за работу послом клуба – ради сокращени ...

Эндокринолог: трехдневный отказ от смартфона меняет мозг Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала об интересном исследовании. 25 молодых добровольцев в течение 72 часов использовал ...

Когда слова теряют силу: как чужой язык меняет ваш мозг и восприятие мира Доктор Рафал Муда из Вроцлавского университета провел исследование, в котором изучил, как использование иностранного языка влияет на принятие решений ...

Мозг не обмануть: от напитков без сахара у худеющих только усиливается чувство голода Доктор Владимир Ивашков в своем телеграм-канале рассказал о вреде употребления напитков без сахара. ...

Тест по географии, взрывающий мозг: только знатоки назовут столицы этих стран Блумфонтейн, Куала-Лумпур, Манагуа…как не запутаться в городах, когда их даже произнести нелегко? А это только самая малость из всего огромного списк ...

Арктическая Югра меняет образ Севера — теперь здесь добывают не только нефть, но и впечатления На северо-востоке Ханты-Мансийского автономного округа — в Берёзовском и Белоярском районах, недавно вошедших в состав Арктической зоны России, — тур ...

Маркиньос о Спартаке: Нас не интересует 2-е или 3-е место только первое! Станкович каждый день это повторяет, он меняет менталитет команды Маркиньос о «Спартаке»: «Нас не интересует 2-е или 3-е место – только первое! Станкович каждый день это повторяет, он меняет менталитет команды» После 18 туров московский клуб под руководством Деяна Станковича идет на 3-м месте в Мир РПЛ с 37 очками. ...

☰