Чем меньше сна, тем больше вес! Черви доказали, что бессонница провоцирует ожирение

Чем меньше сна, тем больше вес! Черви доказали, что бессонница провоцирует ожирение

И дело не в ночных походах к холодильнику. Ученые давно связывают нарушение сна и появление лишнего веса. Но последние исследования доказали, что отсутствие ночного отдыха замедляет метаболизм и провоцирует повышение сахара, а затем и развитие ожирения. В этом им помогли черви, потому что в их организмах процессы протекают схоже с человеческими. В ходе исследования специальным червям «отключили» нейрон, отвечающий за сон. Беспозвоночные перестали спать и активно накапливать жир, когда же нейрон «включили» обратно — вес вернулся в норму. Отсутствие сна, даже при активной нагрузке, влияет на ожирение. Дело не в ночных походах к холодильнику. Недостаток сна, меньше 6 часов, глубинно влияет на психику и заставляет организм накапливать излишки жира для полноценного функционирования. Чтобы этого не допустить — следует высыпаться. Легко сказать, подумают многие. Но можно постараться соблюдать простые правила и тогда постепенно 8-часовой сон станет нормой: не пить во второй половине дня кофеиносодержащие напитки: зелёный и чёрный чаи, энергетики, Кока-Колу. ложиться спать в промежуток времени между десятью и часом ночи, позже сон менее эффективен. не смотреть, находясь в кровати, телефоны и планшеты. Свечение от экранов гаджетов «уби...
02.10.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ожирение, депрессия, атеросклероз: невролог рассказала, чем грозит бессонница и как с ней боротьсяОжирение, депрессия, атеросклероз: невролог рассказала, чем грозит бессонница и как с ней бороться Почему женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам, как правильно засыпать и каковы причины бессонницы, Metro рассказала невролог Центра молекуляр ...

Пассажиры критикуют нововведения РЖД: меньше баллов, больше условийПассажиры критикуют нововведения РЖД: меньше баллов, больше условий С 2024 года программа лояльности ОАО РЖД претерпела масштабное обновление. Вместо привычной двухуровневой схемы теперь действует четырёхступенчатая с ...

В России стало меньше новых компаний, но больше действующихВ России стало меньше новых компаний, но больше действующих В 2024 году в России стало меньше новых компаний, но выросло общее число юрлиц: высокотехнологичный бизнес показывает рост, особенно в Москве и крупн ...

Новые 140-мм вентиляторы ARCTIC P14 Pro: больше мощности, меньше шумаНовые 140-мм вентиляторы ARCTIC P14 Pro: больше мощности, меньше шума AКомпания ARCTIC расширила линейку P Pro новыми 140-мм моделями — P14 Pro, предлагающими ощутимый прирост производительности по сравнению с 120-мм P1 ...

Больше света, меньше трат: фонари экономят электричествоБольше света, меньше трат: фонари экономят электричество За последние шесть лет в Северной столице установили 204 тыс. светодиодных фонарей. Этот тип ламп позволяет экономить электричество: мощность его пот ...

Игонин: Глушенкову следует меньше говорить и больше делатьИгонин: Глушенкову следует меньше говорить и больше делать Российский экс-футболист Алексей Игонин прокомментировал недавние высказывания вингера "Зенита" Максима Глушенкова. ...

В саратовских вузах меньше зачислено на бюджет и больше - за платуВ саратовских вузах меньше зачислено на бюджет и больше - за плату В Саратовской области снизилось количество зачисленных в вузы на бюджетные места и выросло - на платные. По данным исследования вступительной кампани ...

Россияне стали меньше пить, но, возможно, больше гнатьРоссияне стали меньше пить, но, возможно, больше гнать Объём продаж крепкого алкоголя по итогам первых двух месяцев года сократился на 23,4%, сообщили в Росалкогольрегулировании. ...