Ожирение, депрессия, атеросклероз: невролог рассказала, чем грозит бессонница и как с ней бороться

Почему женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам, как правильно засыпать и каковы причины бессонницы, Metro рассказала невролог Центра молекулярной диагностики CMD Раменское ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Мария Аносова. – Как отмечал И. П. Павлов, сон – это не просто отдых, а активное состояние организма, которому свойственна особая форма деятельности мозга, – говорит эксперт. – В частности, во время сна происходит анализ и переработка информации, накопленной человеком за предшествующее время. Сон обеспечивает процессы программирования в мозгу и выполняет целый ряд других функций. Во время сна происходят изменения всей жизнедеятельности организма, уменьшается расход энергии, восстанавливаются и начинают функционировать системы, которые понесли сверхнагрузку (переутомление или болезненные изменения). Сон устраняет утомление и предупреждает истощение нервных клеток. Происходит накопление богатых энергией фосфорных соединений, при этом повышаются защитные силы организма. Сон тесно связан с суточным ритмом организма чередования дня и ночи, света и темноты. Чем больше человек бодрствует, тем в более продолжительном сне он нуждается. Наиболее физиологичным является период сна с 23 до 7–8 часов утра. Кстати, женщинам нужно спать на 15–30 минут больше, чем мужчинам. Всё дело в гормоне прогестерона, который оказывает седативный эффект. Длительность сна менее 5 часов (гипосомния) или нарушение физиологической структуры...

15.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Чем меньше сна, тем больше вес! Черви доказали, что бессонница провоцирует ожирение И дело не в ночных походах к холодильнику. Ученые давно связывают нарушение сна и появление лишнего веса. Но последние исследования доказали, что отс ...

Врач-невролог рассказала о нестандартных проявлениях эпилепсии Среди людей распространено мнение, что эпилепсия проявляется потерей сознания, судорогами и слюнотечением. Врач-невролог медицинской компании «СберЗд ...

Невролог рассказала о важности обоняния и влияния запахов на настроение Врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская рассказала, что запахи оказывают значительное влияние на жизнь человека. З ...

Российский невролог рассказала, признак чего смех без причины Невролог Анастасия Бородина рассказала, что такой смех может быть признаком различных расстройств. Об этом пишет «Известия». —Патологический смех не ...

Врач-невролог рассказала, почему с возрастом появляются трудности со сном К 65 годам у половины людей возникают проблемы с бессонницей и качеством сна, которые во многом связанны с естественным старением организма и снижени ...

Психолог Сулим рассказала, чем отличаются мужская и женская депрессия Мужская и женская депрессия протекают по-разному: у женщин она диагностируется чаще и проявляется ярче, тогда как у мужчин может скрываться за внешни ...

Мигрень не прощает терпения: невролог рассказала, что действительно помогает снять приступ боли Врач-невролог Анна Копцева в интервью «Радио 1» дала ряд советов о том, как справляться с приступами мигрени взрослым и детям. Хотя частота и интенси ...

Психолог рассказала, как бороться с зимней хандрой Многие люди с приближением зимы сталкиваются с сезонным аффективным расстройством (САР), которое более известно как сезонная депрессия. Стефани Марче ...