Йогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал

Продукты помогут скинуть жировые запасы и блокируют вирусы гриппа. Февраль станет большим испытанием для здоровья россиян. Пережить все климатические и простудные трудности помогут советы московского диетолога Дмитрия Сенцова. Диета на 1200 ккал позволяет худеть без особых ограничений в еде. В питании стоит максимально исключить быстрые углеводы из фастфуда и сладкого. Также стоит втрое снизить порции зерновых каш, ведь их вполне заменит обычный баклажан. Запечённый овощ улучшает работу желудка и кишечника, а также помогает не сорваться на сладкое за счёт флавоноида насунина. К тому же баклажаном можно вполне заменить мясное блюдо на обед, ведь в 100 г мясистого овоща содержится всего 131 ккал. Также диетолог составил февральский рацион с оговоркой на растущую опасность гриппа. Конец зимы «подарит» россиянам китайский коронавирус, ОРВИ и растущее число простудных заболеваний из-за начинающихся холодов. Избежать этих проблем можно при помощи клюквы. Свежая ягода содержит в себе ударную дозу витаминов и является природным антибиотиком, способным убить все инфекции, попадающие в организм. К тому же клюква кислая, а значит её введение в рацион снизит чувство голода. При котором 100 г ягод содержат в себе всего 28 ккал. Также в февральский план входит День Святого Валентина, 23 февраля и подготовка к...

22.10.2025

Рубрика: «Медицина» Поделиться:

После оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог Дневное сбалансированное меню обеспечит всем необходимым и не вызовет дискомфорта. Строгие диеты или голодание — это новый стресс после обильны ...

Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются ...

Рыба и овощи: Диетолог составила рацион питания, замедляющий деменцию Однозначных рекомендаций по питанию для пациентов с деменцией не существует, гораздо важнее придерживаться строгих правил с учётом индивидуальных осо ...

Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако ...

Улучшить настроение можно едой: йогурт, квашеная капуста, комбуча, йогурт, кимчи, Эксперт Юлия Попова перечислила продукты, улучшающие настроение и снижающие уровень тревожности, пишет NEWS.ru. ...

Чем полезна клюква? Клюква — это вечнозеленый стелющийся кустарник. Один из самых распространенных видов растения — клюква болотная (обыкновенная). Ее высота достигает 1 ...

Клюква или хит: Что ждёт экранизацию игры Call of Duty Иван Калмыков заявил НСН, что создателям экранизации игры Call of Duty будет сложно удовлетворить фанатов, Святослав Пегов уверен, что риск провала в ...

Февральский WN Connect Belgrade собрал более 200 регистраций 27 февраля в одном из крупнейших городов Балкан прошла нетворкинг-встреча для участников игровой индустрии WN Connect Belgrade. Подводим итоги. ...