Когда мы худеем, жир не сгорает

Когда мы худеем, жир не сгорает — мы его выдыхаем

Вы не поверите, но большую часть жира вы просто выдыхаете. Источник изображения: immunocap.ru Многие уверены, что жир буквально «тает» и превращается в энергию. Но это не совсем так: энергия — лишь побочный продукт, а основная часть лишнего веса исчезает куда менее очевидным образом. Представьте, вы пробежали пять километров и вспотели — кажется, всё понятно: пот, калории, жир ушёл. На деле же вы… выдохнули его! Почему при похудении мы выдыхаем жир Когда организм использует жировые запасы, он расщепляет молекулы жира (триглицериды) на углерод, водород и кислород. В процессе сложных химических реакций эти элементы превращаются в углекислый газ (CO₂) и воду (H₂O). И вот главный факт: около 84 % жира мы теряем с дыханием, а оставшиеся 16 % — с жидкостью (потоотделением, мочой и даже слезами). Иными словами, после активной тренировки вы буквально «вдыхаете энергию» и выдыхаете жир. При этом сам процесс не магия, а чистая химия: чтобы «сжечь» 10 кг жира, нужно вдохнуть примерно 29 кг кислорода и выдохнуть 28 кг CO₂. Из этих 10 кг жира 8,4 кг уйдут с выдохом (в составе CO₂), остальные 1,6 кг — водой. Важно понимать, что просто дышать чаще не помогает похудению: нужен дефицит энергии и двигательная активность. Движение повышает расход энергии и ускоряет образование/выведение CO₂. Как спорт ускоряет выведение жира из организма Диета ограничивает поступление новой энергии, а движение ускоряет расход и заставляет тело активно выбрасывать углекислый газ. Когда вы идёте, бежите или см...

22.10.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Горит, но не сгорает: загадка водопада, который нарушает законы природы В парке Честнат-Ридж, расположенном в Орчард-Парке, пригороде округа Эри, штат Нью-Йорк, скрывается одно из самых загадочных природных явлений. За не ...

Энергетическая уборка, или Худеем по фэншуй Стремление сбросить лишний вес и сохранить стройную фигуру является актуальным для очень и очень многих. Есть масса рекомендаций на эту тему, как тра ...

Худеем вместо: сеть аптек поймали на серой торговле «Оземпиком» Сотрудники «ЛекарьФарма» продавали жизненно важные лекарства по завышенным в десять раз ценам ...

Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой Питание на 1100 ккал в сутки укрепит иммунитет, но не ударит по карману. Всего несколько изменений помогут скинуть не менее 15 кг до прихода весны. В ...

Когда нужен парацетамол, а когда ибупрофен: первый подходит для головной боли Фармацевт Эшли Дубайн проинформировал, как правильно принимать парацетамол или ибупрофен. Это распространенные обезболивающие, но они служат разным ц ...

Ротенберг о Кузнецове: Когда у человека сотрясение, невозможно предсказать, когда он вернется Ротенберг о Кузнецове: «Когда у человека сотрясение, невозможно предсказать, когда он вернется» Главный тренер СКА Роман Ротенберг ответил на вопрос о состоянии нападающего Евгения Кузнецова, который пропустил шесть последних матчей команды из-з ...

Пузырьки против жажды Когда газировка полезна, а когда от неё лучше воздержаться Пузырьки против жажды? Когда газировка полезна, а когда от неё лучше воздержаться Представьте: напряженный день, короткая прогулка под палящим солнцем, и вот в руке заветная бутылка холодной газировки. Первый глоток — настоящее бла ...

Ближе, чем когда-либо. В США рассказали, когда завершится конфликт на Украине «Ближе, чем когда-либо». В США рассказали, когда завершится конфликт на Украине Постоянный представитель США при НАТО Мэттью Уитакер заявил, что Вашингтон близок к разрешению конфликта на Украине. По его словам, Дональд Трамп мож ...