Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой

Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой

Питание на 1100 ккал в сутки укрепит иммунитет, но не ударит по карману. Всего несколько изменений помогут скинуть не менее 15 кг до прихода весны. Врач-диетолог из Краснодара рассказал, как подкорректировать меню без стресса для организма. Похудеть по погоде реально. Важно с умом подойти к вопросу, и получится скинуть рекордное количество килограммов за короткий срок, убеждает эксперт. «Ежедневный рацион должен состоять минимум из 4 приёмов пищи. На первую половину дня должно приходиться 700 ккал, на вторую — 400 ккал», — говорит врач Григорий Чисанов. Ежедневное меню должно состоять из следующих продуктов: Завтрак: Каши, фрукты, сухофрукты. Второй завтрак: Супы, смузи, орехи, сухофрукты. Обед: Бобовые, Каши, овощные салаты, супы, морепродукты. Ужин: Кисломолочные продукты, овощи. Названы ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой. Когда нет сильного мороза, организм человека не нуждается в большом количестве энергии для согрева. Если зима тёплая, то и сильной необходимости в мясе нет. Лучше заменить продукты животного происхождения на бобовые. Они быстрее усваиваются, при этом дают достаточно белка и углеводов. Нужно делать акцент на супы и каши, потому что они быстрее усваиваются. Даже если погода тёплая, это не отменяет тот факт, то зимой люди менее подвижны. Цельнозерновые каши...
29.11.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В Гидрометцентре предупредили об аномально теплой погоде в Москве и ПодмосковьеВ Гидрометцентре предупредили об аномально теплой погоде в Москве и Подмосковье Температура на 10−12 градусов выше нормы сохранится в московском регионе до конца рабочей недели, в четверг воздух может прогреться до плюс 18 градус ...

Заразиться опасными инфекциями теплой зимой можно от комаров, белок, клещей, ежейЗаразиться опасными инфекциями теплой зимой можно от комаров, белок, клещей, ежей Доктор медицинских наук Владимир Неронов призвал россиян проявить осторожность при встрече с переносчиками инфекций из-за аномально теплой зимы, пише ...

Когда мы худеем, жир не сгорает  мы его выдыхаемКогда мы худеем, жир не сгорает — мы его выдыхаем Вы не поверите, но большую часть жира вы просто выдыхаете. Источник изображения: immunocap.ru Многие уверены, что жир буквально «тает» и превращается ...

Энергетическая уборка, или Худеем по фэншуйЭнергетическая уборка, или Худеем по фэншуй Стремление сбросить лишний вес и сохранить стройную фигуру является актуальным для очень и очень многих. Есть масса рекомендаций на эту тему, как тра ...

Худеем вместо: сеть аптек поймали на серой торговле ОземпикомХудеем вместо: сеть аптек поймали на серой торговле «Оземпиком» Сотрудники «ЛекарьФарма» продавали жизненно важные лекарства по завышенным в десять раз ценам ...

Суббота будет тёплойСуббота будет тёплой В Саратове сегодня, в субботу, 19 апреля, ожидается переменная облачность без осадков. Сейчас в городе 16 градусов тепла. Днем воздух прогреется до 2 ...

Неделя ожидается аномально тёплойНеделя ожидается аномально тёплой На этой неделе в Саратовской области будет вновь наблюдаться аномальное тепло. Об этом СарБК рассказала замначальника регионального Гидрометцентра Св ...

Погода останется относительно тёплой и без осадковПогода останется относительно тёплой и без осадков Сегодня, 8 ноября, в Саратове прогнозируется относительно тёплая погода без осадков.Температура утром составит 8 градусов, днём - 11, к ночи - 10 теп ...