Смешала кефир с овсянкой на ночь: утром готов завтрак, от которого не толстеют — ем уже месяц, минус 4 кг

Смешала кефир с овсянкой на ночь: утром готов завтрак, от которого не толстеют — ем уже месяц, минус 4 кг

Простое решение для тех, кто устал от сложных диет История о том, как простое сочетание двух доступных продуктов помогает людям худеть без мучительных ограничений, становится всё популярнее. Женщина поделилась своим опытом: всего лишь начав готовить на ночь смесь из кефира и овсянки, она за месяц потеряла 4 килограмма, не прилагая при этом особых усилий. Что же делает это блюдо таким эффективным для похудения? Нутрициологи объясняют: овсянка, замоченная в кефире, представляет собой идеальное сочетание сложных углеводов, белка и пробиотиков, которое обеспечивает длительное чувство насыщения и нормализует работу пищеварительной системы. Такой завтрак запускает метаболизм с утра и помогает контролировать аппетит в течение дня, что является ключевым фактором успешного снижения веса. Почему именно овсянка с кефиром работает Секрет эффективности этого завтрака кроется в уникальном взаимодействии компонентов. Овсяные хлопья содержат бета-глюкан — растворимую клетчатку, которая в желудке превращается в гелеобразную массу, замедляя пищеварение и создавая длительное ощущение сытости. Это значит, что после такого завтрака не возникает желания перекусить через час-полтора, как это бывает после быстрых углеводов. Кефир добавляет в уравнение пробиотики — живые бактерии, благотворно влияющие на микрофлору кишечника. Здоровая микрофлора напрямую связана с эффективностью обмена веществ и способностью организма усваивать питательные вещества. Кроме того, кефир содержит легкоусвояемый белок, ко...
30.10.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Русский завтрак удивил американцев: кефир по утрам налаживает работу кишечникаРусский завтрак удивил американцев: кефир по утрам налаживает работу кишечника Американские блогеры в социальных сетях рассказывают о пользе употребления русского завтрака по утрам. Речь идет о кефире. ...

Можно ли пить кефир утром на пустой желудокМожно ли пить кефир утром на пустой желудок? Некоторые считают, что стакан кисломолочного напитка до завтрака принесет пользу. Врач рассказывает, так ли это ...

2 способа получить заряд бодрости утром: завтрак из яиц и зарядка2 способа получить заряд бодрости утром: завтрак из яиц и зарядка Доктор Дебора Ли рассказала, что нужно съесть на завтрак, чтобы не чувствовать себя уставшим. И это не кофе. ...

Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздниковМинус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако ...

Как тратить утром на завтрак всего 2 минуты: подборка из 7 идей на каждый деньКак тратить утром на завтрак всего 2 минуты: подборка из 7 идей на каждый день Да, это возможно — благодаря намазкам на хлеб. Сделайте основу заранее, а утром вам останется только выложить смесь на хлеб и добавить любимые овощи, ...

Минус 8 кг за месяц без диет: Похудение на интервальном голодании для самых ленивыхМинус 8 кг за месяц без диет: Похудение на интервальном голодании для самых ленивых Поможет сбросить лишнее, прокачать мозги и даже прожить на 40 лет дольше. Фастинг, или интервальное голодание сегодня — самая модная диета как ...

В Курской области в крещенскую ночь ожидаются морозы до минус 25 градусовВ Курской области в крещенскую ночь ожидаются морозы до минус 25 градусов В преддверии Крещения Господня, которое православные верующие отметят 19 января, в Курской области прошло координационное совещание по вопросам безоп ...

Питтсбург проиграл 3 из 3 матчей после паузы с общей разницей 7:19. У Карлссона минус 8 на отрезке, у Кросби  минус 6«Питтсбург» проиграл 3 из 3 матчей после паузы с общей разницей 7:19. У Карлссона «минус 8» на отрезке, у Кросби – «минус 6» «Пингвинс» были разгромлены «Филадельфией» (1:6) в гостевом матче регулярного чемпионата НХЛ. Поражение стало для команды под руководством Майка Салл ...