Гранаты и другие фрукты, которые повышают тестостерон

Некоторые продукты естественным образом влияют на уровень гормонов в нашем организме. Например, тестостерона. К ним относятся восемь фруктов. Гранаты. Они содержат много антиоксидантов, которые могут защищать клетки Лейдига, вырабатывающие тестостерон, от повреждений свободными радикалами (высокореактивными молекулами). Также в гранатах есть уникальный антиоксидант пуникалагин, способный бороться с окислительным стрессом, уменьшать воспаление, влияющее на выработку тестостерона. Вишня и другие ягоды. В их состав входит флавоноид антоциан, который может обратить вспять окислительное повреждение в клетках Лейдига, улучшить функцию яичек, предотвратить развитие низкого уровня тестостерона у мужчин старшего возраста. Бананы. Особенно важны в них магний, калий, витамин В6, способствующие стероидогенезу, то есть превращению холестерина в тестостерон. Тропические фрукты. В манго, папайе, гуаве, опунции много растительных соединений сапонинов. Эти вещества могут способствовать выработке тестостерона. Арбуз. Исследования показывают, что ликопин в его составе может снижать окислительный стресс в клетках Лейдига, улучшать кровоток в яичках. Авокадо. Это один из лучших источников мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК). В целом пищевые жиры важны для гормонального здоровья, так как они участвуют в синтезе холестерина, который организм преобразует в тестостерон. Цитрусовые. В апельсинах и грейпфрутах много витамина С. Он помогает предотвратить превращение тестостерона в эстроген и повысить...

30.10.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Картошку и другие овощи и фрукты Белоруссия разрешила ввозить из недружественных стран Белоруссия разрешила ввозить из недружественных страны и реализовывать на территории страны картофель, лук репчатый, свежую белокочанную капусту и яб ...

Планета теряет вкус: исчезающие фрукты, которые мы не спасём Потеря редких сортов плодов — это не просто пустые полки в магазинах, а сигнал тревоги о хрупкости глобальной природы. Каждый уходящий вид уносит с с ...

Фрукты и ягоды, которые помогают улучшить здоровье почек: какой вариант лучше? Когда почки не могут эффективно выводить избыток калия, он может накапливаться до опасного уровня. К счастью, существует много ягод и фруктов, которы ...

Карамелизируй это: превратите фрукты и сыр в удивительный летний салат, которые не задержится на столе надолго Салат с персиками, манго и голубым сыром — идеальный перекус для летнего дня. Он невероятно нежный, легкий и при этом питательный, а потому легко впи ...

Фастфуд выигрывает время и аппетит — но забирает тестостерон и мужское здоровье Учёные всё чаще обращают внимание на то, что ультрапереработанные продукты оказывают на организм гораздо более серьёзное влияние, чем просто избыточн ...

Мятный и другие виды чая, которые сбалансируют гормоны При гормональном дисбалансе вы можете столкнуться с перепадами настроения, приливами, нерегулярными менструациями или нежелательным ростом волос. Реш ...

Дельфины и другие животные, которые умеют дружить Дружба между домашними животными — это для нас уже привычное явление. Однако подобное бывает и среди диких животных. Дельфины. Они способны образовыв ...

Фасоль, рыба и другие консервы, которые защитят от инсульта Один из способов предотвратить возникновение инсульта — это соблюдение полезной для сердца диеты. Вот какие консервированные продукты могут в неё вхо ...