Врач Лобков назвал методы, которые помогают избавиться от курения

Врач Лобков назвал методы, которые помогают избавиться от курения

В эфире программы «Доброе утро» врач Денис Лобков поделился рекомендациями для тех, кто хочет отказаться от курения раз и навсегда, передаёт 1tv.ru. Он подчеркнул, что первым шагом должно стать удаление из дома любых вещей, связанных с вредной привычкой: пепельниц, оставшихся сигаретных пачек и других напоминаний о никотине. Кроме того, специалист отметил, что на время лучше избегать мест, где придётся сталкиваться с табачным дымом.Лобков объяснил, что в моменты, когда возникает желание закурить, можно «перехитрить» организм. По его словам, в такие минуты следует выпить стакан воды или выполнить несколько приседаний — это помогает переключить внимание и снизить тягу.Он также рекомендовал держать на виду тарелку с апельсинами и грейпфрутами и есть их при появлении желания покурить. Врач отметил, что кисловатый вкус цитрусовых ослабляет потребность в никотине, а высокий уровень витамина C помогает восполнить его дефицит, который часто наблюдается у курящих. Тем, кто не любит цитрусовые, Лобков предложил использовать настой из перечной мяты и корня аира для полоскания рта.Кроме того, специалист обратил внимание, что важную роль играет эмоциональное состояние. Он посоветовал чаще заниматься тем, что приносит удовольствие: принимать контрастный душ, больше гулять на свежем воздухе, радовать себя небольшими приятными занятиями — например, готовкой любимых блюд или походами на концерты. По словам врача, такие действия помогают поддерживать мотивацию и облегчают процесс отказа от вре...
20.11.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Малина в снег не уйдет: методы, которые помогают дозреть ягодам даже после заморозковМалина в снег не уйдет: методы, которые помогают дозреть ягодам даже после заморозков Ремонтантная малина способна плодоносить до поздней осени, но чтобы ягоды успели вызреть до морозов, важно правильно подойти к обрезке, рассказывает ...

Гладить, как котиков: Врач назвал способ избавиться от мигрени с помощью качковГладить, как котиков: Врач назвал способ избавиться от мигрени с помощью качков Гинеколог из Китая посоветовал пациенткам смотреть на мускулистых мужчин, чтобы снять стресс, а также побороть анемию и даже депрессию. По мнению Хэ ...

Врач назвал 5 болезней, которые начинаются с замёрзших ногВрач назвал 5 болезней, которые начинаются с замёрзших ног Перемерзание приводит к бесплодию. Зимой в плюсовую температуру на улице мало кто надевает зимние сапоги и пуховик. Но погода резко меняется, во втор ...

Врач назвал симптомы рака, на которые люди не обращают вниманияВрач назвал симптомы рака, на которые люди не обращают внимания Ранние признаки онкологии распознать непросто, но от их раннего выявления зависит эффективность лечения рака. Профилактические осмотры и регулярная д ...

Врач назвал сладости, которые можно есть даже худеющимВрач назвал сладости, которые можно есть даже худеющим Россиянам рассказали, какие сладости можно есть не переживая о лишних калориях Диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков рассказал, что полный отказ ...

Российский врач назвал пять продуктов, которые опаснее жареной картошкиРоссийский врач назвал пять продуктов, которые опаснее жареной картошки Диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков, кандидат медицинских наук, предупредил о вреде некоторых продуктов для желудка, которые люди часто употреб ...

Врач Кондрахин назвал напитки, которые могут привести летом к смертиВрач Кондрахин назвал напитки, которые могут привести летом к смерти Чрезмерное употребление кофе и алкоголя в совокупности с жаркой погодой и обезвоживанием может привести к летальному исходу, предупредил в беседе с a ...

Избавиться от стресса помогают массажи, умеренные физические нагрузки и сонИзбавиться от стресса помогают массажи, умеренные физические нагрузки и сон Кандидат медицинских наук Наталья Михайлова рассказала, как россиянам справиться со стрессом. От эмоционального напряжения страдают девять из десяти ...