Фиксированное время сна снижает систолическое давление: Орегонский институт

Фиксированное время сна снижает систолическое давление: Орегонский институт

Можно ли снизить давление, просто выбрав фиксированное время отхода ко сну? Недавняя работа исследователей из Орегонского института наук о здоровье труда намекает: да, и эффект может быть сопоставим с тем, что дают спорт и уменьшение соли в рационе. Регулярность сна как "простое лекарство" По словам специалиста OccHealthSci Саураба Тосара, привычка ложиться спать в одно и то же время способна заметно улучшить состояние людей с гипертонией — заболеванием, которое диагностировано почти у половины взрослых в США. И это не требует сложных усилий: только немного дисциплины. Что показало исследование В журнале SLEEP Advances опубликованы результаты работы Тосара и Леандро Кампоса де Брито. Они наблюдали 11 взрослых среднего возраста, которым сначала дали неделю жить в привычном режиме сна, а затем попросили две недели ложиться спать строго в выбранное время и отказаться от дневного сна....
22.11.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Российская армия снижает давление газа на УкраинеРоссийская армия снижает давление газа на Украине В ночь на 7 марта российская армия нанесла очередной ответный удар за атаки ВСУ по НПЗ, нефтебазам и нефтеперекачивающим, газокомпрессорным станциям ...

Идеальная длительность прогулки: полчаса ходьбы снижает давлениеИдеальная длительность прогулки: полчаса ходьбы снижает давление Специалисты программы «Жить здорово!» проинформировали о пользе ходьбы для здоровья. Врач Елена Малышева призвала больше ходить пешком. ...

Алкоголь снижает давление, но совсем на короткий промежуток времениАлкоголь снижает давление, но совсем на короткий промежуток времени Врачи напомнили в программе «Жить здорово!» о вреде спиртных напитков для здоровья. Алкоголь приводит к гипертонии. Употребление его считается в дрин ...

Напиток для гипертоников: чай с перечной мятой снимает стресс и снижает давлениеНапиток для гипертоников: чай с перечной мятой снимает стресс и снижает давление Новые исследования показали, что чай с добавлением одного ингредиента снижает высокое кровяное давление, улучшает память и способен уменьшить симптом ...

Едим его мало, а жаль: этот фрукт помогает похудеть и снижает артериальное давлениеЕдим его мало, а жаль: этот фрукт помогает похудеть и снижает артериальное давление Грейпфрут часто оттеняется апельсинами и мандаринами. Всё из-за характерного горьковатого вкуса. Однако от него не отказываться: он обладает множеств ...

Еще один доступный продукт, который снижает давление: нужно включить в рацион укропЕще один доступный продукт, который снижает давление: нужно включить в рацион укроп Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» проинформировала, почему стоит добавить в ежедневный рацион укроп. ...

Спасет парацетамол: препарат снижает боль в суставах во время дождейСпасет парацетамол: препарат снижает боль в суставах во время дождей Телеведущая Елена Малышева рассказала в передаче «Жить здорово!», что происходит с организмом человека накануне сильного дождя. ...

3 причины есть алычу: ягода снижает холестерин, снижает риск запоров3 причины есть алычу: ягода снижает холестерин, снижает риск запоров В рамках передачи «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала о пользе употребления алычи. ...