Как не допустить атеросклероз? Врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин

Как не допустить атеросклероз? Врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин

Сердце и сосуды страдают от неправильного питания и малоподвижности. «Плохой» холестерин резко повышается у курящих и тех, кто злоупотребляет алкоголем. Лишний вес и депрессия провоцируют скачки показателей выше нормы. Кардиолог Оксана Жданова рекомендует следить за уровнем холестерина на протяжении всей жизни, чтобы обезопасить себя от многих болезней, в частности, от проблем с сосудами и сердцем. Холестерин будет зашкаливать из-за большого количества токсинов в организме. Чтобы не превратить собственное тело в «свалку» и не стать жертвой атеросклероза, врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин: Рацион питания должен быть сбалансированным и без вредной пищи. Важно исключить насыщенные жиры. В привычном режиме питания должны преобладать продукты, которые влияют на уровень холестерина: фрукты, овощи и крупы с высоким содержанием клетчатки (чернослив, яблоки, груши, киви, апельсины, хурма, авокадо, бобовые, овсянка, булгур, гречка), орехи, сухофрукты. Активный образ жизни — залог здоровья и нормального холестерина. Врачи отмечают, что достаточно выделять по 3 часа в неделю, чтобы снизить «плохой» холестерин и повышать «хороший». Полезными будут вечерние прогулки, пилатес или йога. Не грустить и больше смеяться — верные способы, как не допустить ат...
18.12.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Карантин отменяется: Врачи назвали 3 способа самозащиты от гриппаКарантин отменяется: Врачи назвали 3 способа самозащиты от гриппа «Скорая помощь» после контакта с больным подойдет даже детям и беременным. Профилактика ОРВИ в сезон простуд — пополоскал, промыл и ...

Мистер Х. Врач-кардиолог рассказала, как снизить холестеринМистер Х. Врач-кардиолог рассказала, как снизить холестерин У людей с лишним весом этот показатель всегда повышен. Но диета не един­ственный способ снизить холестерин. Наш эксперт — врач-кардиолог, терапевт, с ...

Замедлить старение, образование морщин и снизить холестерин помогает чайЗамедлить старение, образование морщин и снизить холестерин помогает чай Китайские ученые в рамках нового исследования пришли к выводу, что для снижения артериального давления и уровня холестерина стоит включить в рацион о ...

Редактирование оснований ДНК помогло снизить плохой холестерин при семейной гиперхолестеринемииРедактирование оснований ДНК помогло снизить «плохой» холестерин при семейной гиперхолестеринемии Компания Verve Therapeutics отчиталась о результатах клинических испытаний препарата VERVE-102 для лечения генетической гиперхолестеринемии. В основе ...

В Роскачестве назвали масло, продлевающее жизнь на 10 лет и снижающее холестерин: не сливочное и не подсолнечноеВ Роскачестве назвали масло, продлевающее жизнь на 10 лет и снижающее холестерин: не сливочное и не подсолнечное В Роскачестве назвали масло, продлевающее жизнь на 10 лет и снижающее холестерин: не сливочное и не подсолнечноеАмериканские учёные согласно информац ...

Молоко может вредить: врачи советуют снизить жирностьМолоко может вредить: врачи советуют снизить жирность О пользе молока для здоровья известно, но существуют и риски, связанные с жирностью продукта. Ссылаясь на результаты норвежского исследования, диетол ...

Больше не покупаю дорогую химию  лью в унитаз это, и он стал как новый: эксперты назвали 3 эффективных способа чистки«Больше не покупаю дорогую химию — лью в унитаз это, и он стал как новый»: эксперты назвали 3 эффективных способа чистки Санфаянс, особенно унитаз, почему-то пачкается быстрее всего — ржавые потёки, известковый налёт, темнеющие разводы… И всё это будто специально держит ...

Врачи назвали причину госпитализации ВучичаВрачи назвали причину госпитализации Вучича Врач-кардиолог Драган Динчич сообщил, что президента Сербии Александра Вучича госпитализировали из-за высококого артериального давления. Сейчас госпо ...