Можно ли набрать вес за один день переедания в праздники

Можно ли набрать вес за один день переедания в праздники

Переживаете из-за переедания в праздники? Диетологи объясняют, вредно ли это на самом деле и что нужно делать. Источник изображения: nypost.com Праздники почти всегда идут в комплекте с большим столом, любимыми блюдами и ощущением «ну раз сегодня можно». Сначала удовольствие, потом тяжесть, а следом иногда и чувство вины. Знакомо? Хорошая новость: один день переедания не портит здоровье и не перечёркивает ваши усилия. Более того, с точки зрения организма и психики всё гораздо спокойнее, чем кажется. Что происходит с организмом после переедания: простое объяснение Еда состоит из трёх макронутриентов: углеводов, белков и жиров. Когда вы съедаете больше обычного, пищеварение просто замедляется — желудку и кишечнику нужно больше времени на работу. Это нормально. Белки и жиры перевариваются дольше, поэтому после плотной еды возможны: тяжесть и вздутие, изжога, сонливость и усталость. Важно понимать: ваша пищеварительная система справится. Организм умеет перерабатывать излишки и временно направляет больше энергии именно на пищеварение — отсюда ощущение вялости. Что поможет: оставайтесь в вертикальном положении 2–3 часа после еды, лёгкая прогулка на 10–15 минут улучшает самочувствие, может снизить ощущение тяжести и вздутие, не ложитесь сразу после застолья, даже если очень хочется. Не переживайте из-за переедания во время праздников: один день обжорства в целом не навредит вашему здоровью. Источник изображения: theconversation.com Не забывайте о нашем Дзен, где очень много все...
30.12.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Красноярский врач рассказал, как правильно питаться в праздники и восстановиться после перееданияКрасноярский врач рассказал, как правильно питаться в праздники и восстановиться после переедания Врач-гастроэнтеролог, клинический диетолог, педиатр, доцент кафедры детских болезней КрасГМУ Владимир Чикунов рассказал, как помочь своему организму ...

Какие праздники отмечают 23 июля 2025: что можно и нельзя делать в этот деньКакие праздники отмечают 23 июля 2025: что можно и нельзя делать в этот день Среда, 23 июля 2025, в мире отмечают день китов и дельфинов, заливной тоски, синдрома Шегрена и кондитерской посыпки. В России в этот день отмечают д ...

Пять мест: куда можно съездить на один день в новогодние каникулы из ПетербургаПять мест: куда можно съездить на один день в новогодние каникулы из Петербурга Если вы не можете позволить себе полноценное путешествие на все праздники, не стоит расстраиваться. Вместо этого отправляйтесь в однодневные поездки. ...

День труда и День Победы, длинные майские праздники. Куда поехать в путешествиеДень труда и День Победы, длинные майские праздники. Куда поехать в путешествие Расскажем, куда поехать отдыхать на майские праздники в 2025 году. evergreen evergreen evergreen evergreen evergreen evergreen evergreen Весной, когд ...

Диабета можно избежать за счет кофе: в норме можно выпивать 3-4 чашки в деньДиабета можно избежать за счет кофе: в норме можно выпивать 3-4 чашки в день Кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева объяснила, как кофе снижает риск диабета, пишет «АИФ». ...

Где можно дёшево отдохнуть на майские праздники Названы бюджетные направленияГде можно дёшево отдохнуть на майские праздники? Названы бюджетные направления Самым недорогим направлением для отдыха на майские праздники из Москвы оказался Переславль-Залесский. Вам придётся отдать за дорогу всего 700 рублей. ...

Всемирный день сна: какие праздники отмечают 14 мартаВсемирный день сна: какие праздники отмечают 14 марта Всемирный день сна отмечают в пятницу перед весенним равноденствием. Впервые он прошел 14 марта 2008 года. В это время проводят тематические мероприя ...

День Земли: какие праздники отмечают 20 мартаДень Земли: какие праздники отмечают 20 марта 20 марта - День Земли. В календаре международных праздников существует две даты с таким названием. Эта приурочена ко Дню весеннего равноденствия и им ...