Перелёты с разницей от 3 часов вызывают сбой циркадных ритмов

Перелёты с разницей от 3 часов вызывают сбой циркадных ритмов

Смена часовых поясов может превратить долгожданное путешествие в испытание для организма. Усталость, сбитый сон и рассеянность нередко накрывают уже в первые дни после перелёта. Это состояние знакомо многим, но далеко не все понимают, как с ним справляться. Что такое джетлаг и почему он возникает Джетлаг — это нарушение циркадных ритмов, внутренних биологических часов человека, которое возникает из-за быстрого перемещения между часовыми поясами. Организм не успевает перестроиться, и привычные процессы — сон, бодрствование, работа пищеварения и гормональная регуляция — выходят из синхронизации, особенно при дальних перелётах. Чаще всего выраженные симптомы появляются при разнице во времени от трёх часов и более. Именно поэтому перелёты ощущаются тяжелее, чем поездки на поезде или автомобиле, где адаптация идёт постепенно....
17.01.2026
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Путешествия»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Утренний свет жизненно важен для настройки циркадных ритмовУтренний свет жизненно важен для настройки циркадных ритмов Проснуться в полумраке кажется безобидной привычкой, но немецкие учёные показывают: если утро регулярно начинается с тусклого света, организм может " ...

В РФ более 300 тыс. детей совершили льготные перелеты за январь-февральВ РФ более 300 тыс. детей совершили льготные перелеты за январь-февраль Министр транспорта Роман Старовойт добавил, что министерством также был утвержден приказ, который позволяет пассажирам до 18 лет в течение года польз ...

Qantas запустит 19-часовые беспосадочные перелёты в 2027 годуQantas запустит 19-часовые беспосадочные перелёты в 2027 году Авиакомпания Qantas планирует запустить регулярные беспосадочные рейсы из Сиднея (Австралия) в Лондон (Великобритания) и Нью-Йорк (США) с длительност ...

Россия и Южная Корея могут восстановить прямые перелетыРоссия и Южная Корея могут восстановить прямые перелеты Страны прервали авиасообщение в 2020 году, но направление всё равно остается популярным у россиян. Теперь же вопросы возобновления прямых перелетов м ...

Авиакомпания S7 Airlines возобновляет перелеты в Геленджик из Новосибирска и МосквыАвиакомпания S7 Airlines возобновляет перелеты в Геленджик из Новосибирска и Москвы Время в пути из Москвы в Геленджик составит около четырех часов, а из Новосибирска — пять часов... ...

Из Нью-Йорка в Токио за час: сколько будут стоить космические перелеты будущегоИз Нью-Йорка в Токио за час: сколько будут стоить космические перелеты будущего? Главная цель Nippon Travel — чтобы перелеты длились всего лишь около часа Японское агентство Nippon Travel готовится совершить революцию в путешестви ...

В Москве возобновили воздушные перелеты, а через 20 минут вернули ограниченияВ Москве возобновили воздушные перелеты, а через 20 минут вернули ограничения В международных аэропортах Шереметьево и Внуково с 04:07 по московскому времени сняты ранее введенные ограничения на прием и выпуск воздушных судов. ...

За час в любую точку Земли: крупнейшее турагентство Японии пообещало запустить суборбитальные перелётыЗа час в любую точку Земли: крупнейшее турагентство Японии пообещало запустить суборбитальные перелёты Японское туристическое агентство Nippon Travel Agency объявило о запуске проекта суборбитальной транспортной услуги, например, по перелёту из Токио в ...