Врач Хайкина посоветовала худеющим готовить блины с овсяной мукой и йогуртом

Врач Хайкина посоветовала худеющим готовить блины с овсяной мукой и йогуртом

С 24 февраля по 2 марта в России будут праздновать Масленицу — праздник, посвящённый приходу весны. Её главным традиционным блюдом считаются блины. Как сделать их более полезными для худеющих — поделилась врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина. Ингредиенты для диетических блинов Классические блины готовятся из муки, молока, сахара и масла. Чтобы сделать их диетическими, нужно насытить изделия белком и полезными микроэлементами, отметила медик в разговоре с «Газетой.Ru». Вот какие ингредиенты понадобятся для такого блюда: 2 яйца; 100 миллилитров молока (или растительный аналог); 2 столовые ложки овсяной муки (можно перемолоть овсянку); 1 столовая ложка греческого йогурта; 1 чайная ложка растительного масла; щепотка соли и разрыхлителя; подсластитель (по вашему усмотрению). Количество продуктов рассчитано примерно на 5–6 блинов, уточнила специалист. Рецепт По словам эндокринолога, для приготовления диетических блинов нужно сначала превратить в однородную массу яйца с молоком и йогуртом. Потом туда необходимо добавить овсяную муку, соль и разрыхлитель, а затем хорошо перемешать всё. После надо: Разогретую сковороду немного смазать маслом. Обжарить блины на среднем огне с обеих сторон до золотистого цвета. Калорийность одного такого блина составляет около 80 ккал. К ним можно добавить натуральный подсластитель, например фрукты, добавила врач. Ранее эксперт Ольга Шуппо рассказала, сколько блинов разрешается съесть за раз без вреда для здоровья. Ответ можно узнать здесь ....
24.02.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Промышленность и Производство»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвал сладости, которые можно есть даже худеющимВрач назвал сладости, которые можно есть даже худеющим Россиянам рассказали, какие сладости можно есть не переживая о лишних калориях Диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков рассказал, что полный отказ ...

Блины лучше готовить из цельнозерновой, рисовой или гречневой мукиБлины лучше готовить из цельнозерновой, рисовой или гречневой муки Доктор Екатерина Несвит проинформировала, как приготовить полезные блины на Масленицу, пишет «Газета.ру». Для этого можно изменить некоторые ингредие ...

Врач Хайкина рассказала о причинах пристрастия к жирной едеВрач Хайкина рассказала о причинах пристрастия к жирной еде Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала, что во время употребления жирной еды мозг выбрасывает в кровь нейромедиатор доф ...

Врач Хайкина предупредила об опасных последствиях отказа от животных жировВрач Хайкина предупредила об опасных последствиях отказа от животных жиров Животные жиры важны для синтеза гормонов, а насыщенные жирные кислоты из животных жиров нужны для стабильной выработки гормонов, усвоения жирораствор ...

Врач посоветовала есть весной продукты с антиоксидантамиВрач посоветовала есть весной продукты с антиоксидантами Весной нам нужно восстановить запасы витаминов и минералов, истощившихся за зиму. Для этого следует включить в рацион продукты, богатые антиоксиданта ...

Врач Кузьменкова посоветовала аллергикам принимать душ после прогулкиВрач Кузьменкова посоветовала аллергикам принимать душ после прогулки Наталия Кузьменкова, врач-аллерголог Городского детского аллергоцентра (Казань) рекомендовала после прогулки принимать душ, менять одежду и прочищать ...

Врач посоветовала регулярно проверять зрение дома по сетке АмслераВрач посоветовала регулярно проверять зрение дома по сетке Амслера Врач-офтальмолог клиники 3Z Лидия Садулаева рассказала о важности регулярно проверять зрение, в том числе в домашних условиях, после 40 лет. Врач рас ...

Против вирусов и Альцгеймера: Врач посоветовала съедать зубчик чеснока ежедневно«Против вирусов и Альцгеймера»: Врач посоветовала съедать зубчик чеснока ежедневно Марият Мухина рассказала НСН, что чеснок – это профилактика тромбоза, болезни Альцгеймера и даже онкологии. ...