Защита от болезней и не только: названы преимущества для здоровья цельного молока

Защита от болезней и не только: названы преимущества для здоровья цельного молока

Цельным считается молоко, в котором не менее 3,25% молочного жира по весу. И есть несколько причин, почему такой напиток полезен. Снижает риск возникновения болезней. Это касается сердечных заболеваний, ожирения, колоректального рака. Согласно обзору исследований, 1 стакан молока в день, включая цельное, связан с меньшей вероятностью развития болезней сердца, инсульта, метаболического синдрома, высокого кровяного давления, ожирения, колоректального рака, остеопороза (слабых и ломких костей). Содержит полезные жирные кислоты. В цельном молоке более 400 жирных кислот. Многие из них полезны для здоровья. Как показывают исследования, C15:0 (пентадекановая кислота) и C17:0 (гептадекановая кислота) способны уменьшать воспаление, стимулировать восстановление клеток, снижать уровень липидов в крови. Поддерживает здоровье костей. Из одной чашки молока вы получаете 23% суточной нормы кальция. Также этот напиток даёт белок, фосфор и магний. Обогащённое цельное молоко — хороший источник витамина D. Он нужен для усвоения кальция. Помогает контролировать вес. Научно доказано, что употребление цельного молока может помочь с контролем веса. Согласно недавнему исследованию, такое молоко связано с более низкой массой тела, меньшим объёмом талии, снижением риска возникновения ожирения. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со...
04.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Защита от рака, болезней сердца и не только: раскрыты преимущества соевого молокаЗащита от рака, болезней сердца и не только: раскрыты преимущества соевого молока В соевом молоке мало калорий и насыщенных жиров, а также много растительного белка и полезных веществ. Этот напиток может уменьшить воспаление, снизи ...

Польза для сердца, сосудов, пищеварения и не только: преимущества для здоровья финиковПольза для сердца, сосудов, пищеварения и не только: преимущества для здоровья фиников С давних времён финики считаются источником здоровья и энергии. В некоторых культурах это даже основа питания. Вот несколько полезных свойств этих пр ...

Укрепление иммунитета и не только: преимущества для здоровья погружения в ледяную водуУкрепление иммунитета и не только: преимущества для здоровья погружения в ледяную воду The Daily поговорил с Джулианом Э. Стельцером, профессором кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв, о том, ...

Яблоки и не только: названы самые полезные для здоровья осенние фруктыЯблоки и не только: названы самые полезные для здоровья осенние фрукты Осень - время собирать урожай фруктов, которые полезны для сердца и общего здоровья. Вот чем в следующий раз точно стоит закупиться в магазине. Яблок ...

Яблоки, авокадо и не только: названы лучшие продукты для здоровья желчного пузыряЯблоки, авокадо и не только: названы лучшие продукты для здоровья желчного пузыря Карли Харт, зарегистрированный диетолог из Монтаны, отмечает: продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают работу желчного пузыря. Они предо ...

Защита от хронических болезней и другие полезные свойства ежедневного употребления черникиЗащита от хронических болезней и другие полезные свойства ежедневного употребления черники Ягоды очень питательны. Например, черника считается основным источником антиоксидантов и других веществ, которые укрепляют здоровье и борются с забол ...

Защита от всех болезней: Онищенко объяснил, почему грудное молоко уникальноЗащита от всех болезней: Онищенко объяснил, почему грудное молоко уникально В первый год жизни дети получают необходимый иммунитет только при грудном вскармливании матерью. Об этом заявил академик РАН, бывший главный санитарн ...

Названы преимущества Су-35Названы преимущества Су-35 Российский истребитель Су-35 поколения 4++ превосходит самолеты четвертого поколения в ближнем воздушном бою за счет сверхманевренности. Преимущества ...