Защита от хронических болезней и другие полезные свойства ежедневного употребления черники

Защита от хронических болезней и другие полезные свойства ежедневного употребления черники

Ягоды очень питательны. Например, черника считается основным источником антиоксидантов и других веществ, которые укрепляют здоровье и борются с заболеваниями. Вот чем ещё она полезна. Снижение риска возникновения хронических болезней. В чернике много антоцианов. Они обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, могут положительно влиять на работу мозга и сосудов, отмечает Мэнди Тайлер, магистр педагогических наук, сертифицированный диетолог. Кроме того, они снижают уровень воспалительных маркеров в организме. Увеличение потребления клетчатки. Из одной порции свежей черники вы получите примерно 4 г клетчатки. Польза для сердца. Это связано с наличием в чернике антоцианов. Люди, которые потребляют больше этих веществ, имеют более низкий риск возникновения сердечного приступа, повышенного кровяного давления. Также употребление черники улучшает здоровье сосудов. Поддержание здоровья мозга. Согласно одному исследованию, у группы пожилых (65−80 лет) после употребления в пищу лиофилизированного порошка черники в течение полугода улучшились когнитивные функции. Улучшение иммунного здоровья. В чернике содержится много витамина С. Это одно из основных питательных веществ, помогающих в поддержании иммунитета. Польза для здоровья кишечника. Научная статья 2024 года показала: у животных улучшился микробиом кишечника и снизилось воспаление при употреблении черники. Материа...
05.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Борьба с воспалением и другие полезные для здоровья свойства грибовБорьба с воспалением и другие полезные для здоровья свойства грибов Грибы не только вкусны, но и богаты питательными веществами. Научно доказано, что они помогают бороться с воспалением, поддерживать здоровье кишечник ...

Экологичность, отсутствие лактозы и другие полезные для здоровья свойства овсяного молокаЭкологичность, отсутствие лактозы и другие полезные для здоровья свойства овсяного молока Овсяное молоко делают при помощи смешивания овса с водой. Часто его также добавляют в смузи, латте, капучино. Вот несколько причин, по которым стоит ...

Этот заморский фрукт  настоящий волшебник: помощь в похудении, борьба с холестерином и другие полезные свойства кокосаЭтот заморский фрукт — настоящий волшебник: помощь в похудении, борьба с холестерином и другие полезные свойства кокоса Кокос является одним из самых популярных тропических фруктов в мире. Портал Tua Saúde перечислил его полезные свойства: он защищает от диабета, укреп ...

В Сколково завершили строительство Центра хронических болезнейВ «Сколково» завершили строительство Центра хронических болезней В Международном медицинском кластере в «Сколково» завершилось строительство Центра хронических болезней. Медцентр площадью 14,3 тыс. кв. м. будет спе ...

Врач Гальперин заявил об обострении хронических болезней в жаруВрач Гальперин заявил об обострении хронических болезней в жару Жара серьезно влияет на организм, обостряя хронические заболевания и увеличивая риски для здоровья. Об этом в интервью радио Sputnik заявил врач Семе ...

Собянин объявил о завершении строительства центра хронических болезнейСобянин объявил о завершении строительства центра хронических болезней В Москве на территории международного медицинского кластера завершилось строительство нового медучреждения – центра хронических болезней. Он будет сп ...

Мошкович заявил о нежелании умереть в СИЗО из-за хронических болезнейМошкович заявил о нежелании умереть в СИЗО из-за хронических болезней Миллиардер и основатель «Русагро» Вадим Мошкович сообщил в суде о наличии у него хронических заболеваний, передал «Интерфакс» ...

Полезные свойства сыров с плесеньюПолезные свойства сыров с плесенью Среди великого разнообразия в каталоге сыров особого внимания заслуживают благородные сыры с плесенью. Помимо яркого вкуса и аромата, они обладают до ...