На защите здоровья: как восполнить недостаток витаминов весной

На защите здоровья: как восполнить недостаток витаминов весной

Сбалансировать объем полезных веществ в организме поможет корректировка питания. Об этом изданию aif.ru рассказала врач-иммунолог и аллерголог Евгения Паршина. По словам специалиста, правильно подобранный рацион поможет восстановить уровень полезных веществ в организме. Достаточное количество овощей, фруктов, рыбы, мяса и молочных продуктов восполнят недостаток кальция, калия, магния и различных витаминов. Эксперт заверяет, что иммунная система человека сама по себе совершенна и способна противостоять патогенам. Но ее состояние под воздействием стресса, недосыпа или гиповитаминоза может ухудшаться. Для весны это особенно актуально, так как происходит снижение уровня многих полезных веществ и микроэлементов. Сильнее всего на негативное воздействие реагируют дети, пожилые, беременные и те, у кого по каким-то причинам снижена функция иммунитета. Тогда дополнительная поддержка ему необходима, поясняет Паршина. Медик уверяет, что обнаружить дефицит витаминов самостоятельно очень сложно. Самую точную информацию по данному вопросу могут дать лишь анализы. Косвенно на нехватку тех или иных веществ указывают проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой и нервной систем. Но в таком случае необходимо обратиться к врачу. Особое внимание в марте эксперт просила уделить продуктам с витаминами С и В. Они поддержат иммунную и нормализ...
05.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Инфекционист Никифоров рассказал, как восполнить нехватку витаминов веснойИнфекционист Никифоров рассказал, как восполнить нехватку витаминов весной Инфекционист ФМБА России, профессор, доктор медицинских наук Владимир Никифоров, заведующий кафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии ИКМ РНИМУ ...

Жителям Тверской области дали совет, как восполнить растерянный зимой запас витаминовЖителям Тверской области дали совет, как восполнить растерянный зимой запас витаминов Зима заставила человеческий организм сжечь запас витаминов. И даже теплая погода минувшей змой не смогла сохранить эти очень важные элементы. В перую ...

В поисках витаминов: что важно знать о здоровье веснойВ поисках витаминов: что важно знать о здоровье весной Весной здоровье требует повышенного внимания. После зимы важно поддержать организм, которому не хватало витаминов и тепла. Самые частые проблемы, кот ...

Больше антиоксидантов и витаминов: красный болгарский перец полезен для здоровьяБольше антиоксидантов и витаминов: красный болгарский перец полезен для здоровья Врачи Джинджер Халтин и Кара Лайдон раскрыли пользу регулярного употребления красного перца, пишет HuffPost. ...

Ингавирин на защите вашего здоровья в любое время годаИнгавирин® на защите вашего здоровья в любое время года Ученые прогнозируют этой весной очередной подъем гриппа и ОРВИ. При этом грядущая эпидемия может стать самой сильной за последнее время: самоизоляция ...

Капельница здоровья: Терапевт рассказала, кому этой весной показана инфузионная перезагрузкаКапельница здоровья: Терапевт рассказала, кому этой весной показана инфузионная «перезагрузка» В начале весны многие испытывают слабость, апатию, снижение жизненного тонуса. Капельницы здоровья или инфузионная терапия – это современная методика ...

Минобороны России заявило о провале попыток ВСУ восполнить потериМинобороны России заявило о провале попыток ВСУ восполнить потери Так, в феврале мобилизованы менее 28 тыс. украинцев «при общих потерях за месяц 38 920 военнослужащих», утверждает ведомство. Генштаб ранее оценил по ...

Патрушев призвал как можно скорее восполнить утерянные кадры в судостроенииПатрушев призвал как можно скорее восполнить утерянные кадры в судостроении Такая ситуация произошла за годы, когда бизнес чрезмерно увлекся размещением заказов на зарубежных верфях, а судостроительные заводы закупали комплек ...