Протеиновые коктейли оказались полезны для похудения

Протеиновые коктейли оказались полезны для похудения

Протеиновые коктейли богаты белком. Поэтому они помогают вам дольше чувствовать сытость. При этом важно знать о недостатках и рисках для здоровья этих напитков. Вот несколько причин, по которым протеиновые коктейли хороши для похудения. Помогают достичь цели по потреблению белка. В США рекомендуемая суточная норма — это около 0,8 г на 1 кг массы тела. Контролируют аппетит. Согласно исследованию 2018 года, более высокое потребление белка приводит к снижению аппетита и уровня сахара в крови по сравнению с тем, когда вы едите много углеводов. Также научно доказано, что люди с избыточным весом чувствуют себя более сытыми, когда потребляют белок. Поддерживают мышечную массу, ускоряют метаболизм. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Кроме того, для переваривания белка нужно больше энергии. Могут заменять высококалорийную пищу. Например, вы можете употреблять протеиновые коктейли вместо кофе и пончиков. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
05.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог Панова: протеиновые батончики полезны не для всехДиетолог Панова: протеиновые батончики полезны не для всех Диетолог, нутрициолог Ольга Панова рассказала, что протеиновые батончики могут быть полезны не для всех. К примеру, при недостатке физической активно ...

Два киви вечером оказались полезны для снаДва киви вечером оказались полезны для сна Киви содержит много витаминов и минералов. Но действительно ли он также улучшает сон? Согласно результатам одного небольшого исследования, употреблен ...

Белок и клетчатка вечером оказались полезны для снаБелок и клетчатка вечером оказались полезны для сна Согласно новому исследованию, белки, жиры, углеводы, клетчатка могут улучшать или ухудшать качество сна. Поэтому нужно тщательно следить за тем, что ...

Два стакана вишнёвого сока в день оказались полезны при болезнях кишечникаДва стакана вишнёвого сока в день оказались полезны при болезнях кишечника Новое исследование показало, что два небольших стакана сока вишни в день уменьшают воспаление кишечника и повышают качество жизни у людей с заболеван ...

Физические упражнения оказались полезны для здоровья мозга в любом возрастеФизические упражнения оказались полезны для здоровья мозга в любом возрасте По данным учёных из Университета Южной Австралии, любая форма упражнений способна значительно улучшить работу мозга и память у детей, взрослых и пожи ...

Подростку еще рано такое есть: протеиновые батончики вредят почкам и печениПодростку еще рано такое есть: протеиновые батончики вредят почкам и печени Доктор Оксана Царегородцева раскрыла россиянам возможные последствия употребления спортивного питания среди подростков, пишет «АИФ». ...

Ночные заплывы в бассейне и коктейли в клубе: Пинчук ушла в отрыв на МальдивахНочные заплывы в бассейне и коктейли в клубе: Пинчук ушла в отрыв на Мальдивах Друзья увезли Ирину на отдых, чтобы отвлечь от мыслей о предстоящем разводе с Араем Чобаняном. И, кажется, компании удалось поставить на паузу все пр ...

Коктейли из золота и танцы до утра: Катя Жужа устроила фурор на своем дне рожденияКоктейли из золота и танцы до утра: Катя Жужа устроила фурор на своем дне рождения Катя Жужа устроила роскошный день рождения на яхте в Дубае, отметив 37-летие шикарной вечеринкой на белоснежной яхте в окружении множества гостей. ...