Это самая питательная для человека рыба: ешьте дважды в неделю - богата селеном, фосфором и вкусна

Это самая питательная для человека рыба: ешьте дважды в неделю - богата селеном, фосфором и вкусна

Это самая питательная для человека рыба: ешьте дважды в неделю - богата селеном, фосфором и вкуснаПольза рыбы для здоровья и советы по выбору качественных продуктов Рыба – ценный источник витаминов, минералов, йода, жирных кислот и белка, необходимых для здоровья суставов, мозга и всего организма. Она замедляет старение клеток и снижает уровень холестерина. Однако, польза рыбы напрямую зависит от ее происхождения и способа обработки. Морская рыба богата жирными кислотами, но часто подвергается заморозке, что снижает ее полезные свойства. Загрязнение морской среды также ставит под вопрос ее качество. Речная рыба, богатая белком и железом, страдает от аналогичной проблемы – загрязнения рек, что делает ее потребление потенциально опасным. Рыбоводство, к сожалению, не всегда гарантирует безопасность продукта. Использование стимуляторов роста, красителей, антибиотиков и гормонов при выращивании рыбы ставит под сомнение ее пользу для здоровья. Поэтому диетологи, включая Елену Малышеву, рекомендуют отдавать предпочтение рыбе, выловленной в естественных условиях. К таким видам относятся: дальневосточный лосось, треска, минтай, сайра, сельдь, скумбрия, камбала, хек, путасу, навага, терпуг, мойва и сардины (морская рыба); щука и окунь (речная рыба). Из морепродуктов полезны кальмары, выращивание которых пока не практикуется, что снижает риск химической обработки. При выборе дикой рыбы следует обращать внимание на крупные плавники и неравномерный окрас мяса. Однако, необходимо помнить о...
05.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперты раскрыли самую полезную рыбу на весну  ешьте дважды в неделю: она очень богата селеном и фосфоромЭксперты раскрыли самую полезную рыбу на весну — ешьте дважды в неделю: она очень богата селеном и фосфором Чувствуете, как после зимы тело будто выжатый лимон? Не спешите винить авитаминоз — возможно, вам просто не хватает правильной «подзарядки». Диетолог ...

Названа самая полезная рыба на весну  ешьте её дважды в неделю: источник фосфора и селенаНазвана самая полезная рыба на весну — ешьте её дважды в неделю: источник фосфора и селена Весной организм шепчет: «Хочу солнца и энергии!» Не спешите в аптеку — достаньте из морозилки горбушу. Эта рыба — как весенний дождь для уставшего те ...

Эта рыба  ценный источник полезных веществ для организма человека. Советуем включать её в рацион два раза в неделюЭта рыба — ценный источник полезных веществ для организма человека. Советуем включать её в рацион два раза в неделю яндекс Рыба — это ценный продукт, который содержит множество полезных веществ, таких как витамины, минералы, йод, жирные кислоты и белок. Она необход ...

Самая низкокалорийная рыба: тунец опасен обилием ртути, попадающей в организмСамая низкокалорийная рыба: тунец опасен обилием ртути, попадающей в организм Доктор Елена Малышева рассказала россиянам, почему не стоит заказывать в ресторанах одно популярное блюдо. Речь идет о тунце. ...

Рыба, лук и бананы подорожали за неделю на СтавропольеРыба, лук и бананы подорожали за неделю на Ставрополье Изменение цен на продукты в Ставропольском крае с 18 по 24 февраля опубликовал Северо-Кавказстат. Рассказываем в материале, что за неделю подорожало, ...

Смолянин дважды за неделю попытался убить мужчинуСмолянин дважды за неделю попытался убить мужчину Во второй визит мужчине практически удалось довести свой умысел до конца, но жертве удалось выжить Сообщение Смолянин дважды за неделю попытался убит ...

Рыба по морю пошла, рыба денежку нашла // Экспортные цены минтая и трески стремительно растутРыба по морю пошла, рыба денежку нашла // Экспортные цены минтая и трески стремительно растут Сокращение объема вылова и поставок привели к росту экспортных цен на минтай и треску: за месяц они прибавили 14% и 24% соответственно. Стабилизирова ...

Самая сильная мышца в теле человека  не та, о которой вы подумалиСамая сильная мышца в теле человека — не та, о которой вы подумали Самые сильные мышцы человека находятся не на руках. Кадр из фильма «Хищник» Когда вы открываете тугую банку, сжимаете чемодан перед отпуском или прос ...