Эксперты раскрыли самую полезную рыбу на весну — ешьте дважды в неделю: она очень богата селеном и фосфором

Чувствуете, как после зимы тело будто выжатый лимон? Не спешите винить авитаминоз — возможно, вам просто не хватает правильной «подзарядки». Диетологи настаивают: весной тарелка должна стать яркой, как первые подснежники. И главный секрет — не экзотические суперфуды, а… обычная рыба. Горбуша: Не просто «красная рыба», а весенний спасательПредставьте: кусочек нежной горбуши, тающий во рту, — это не просто ужин. Это целый склад полезностей: Фосфор — чтобы кости не хрустели, а нервы не сдавали в самый неподходящий момент; Селен — ваш личный антиэйдж-агент, замедляющий седину и морщины; Омега-3 — как щётка для сосудов, выметающая вредный холестерин; Витамины группы В — природные антидепрессанты, которые прогонят хандру лучше шоколада. А еще — белок, который усваивается легче, чем куриная грудка, и йод для остроты ума. Кстати, знали, что горбуша — чемпион среди лососевых по содержанию йода? Теперь да! Как не убить пользу на сковородке?Главный враг витаминов — долгая жарка. Забудьте про масляные брызги и хрустящую корочку — лучше: Заверните в фольгу с лимоном и розмарином. Получится как в ресторане, только дешевле. Потушите в сливках с укропом — блюдо для тех, кто устал от диетической сухости. Сделайте шашлычок на гриле. Дымок + море — идеальный дуэт для майских пикников. Добавьте в салат с авокадо. Холодная горбуша + зелень = взрыв свежести. А если я ненавижу горбушу?Не беда! Вот рыбы, которые тоже заслужили овации: Форель — съел пар...

25.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Это самая питательная для человека рыба: ешьте дважды в неделю - богата селеном, фосфором и вкусна Это самая питательная для человека рыба: ешьте дважды в неделю - богата селеном, фосфором и вкуснаПольза рыбы для здоровья и советы по выбору качеств ...

Названа самая полезная рыба на весну — ешьте её дважды в неделю: источник фосфора и селена Весной организм шепчет: «Хочу солнца и энергии!» Не спешите в аптеку — достаньте из морозилки горбушу. Эта рыба — как весенний дождь для уставшего те ...

Исследователи определили самую полезную рыбу — не тунец, не палтус и втрое питательнее семги Исследователи определили самую полезную рыбу — не тунец, не палтус и втрое питательнее семгиСибирский голец как источник омега-3 и его преимущества д ...

Эксперты назвали самую полезную сладость, которая не вредит фигуре и улучшает здоровье Бросали когда-нибудь взгляд на шоколадку в магазине и вздыхали: «Нельзя»? В стремлении к идеальной фигуре многие решительно отказываются от сладкого ...

AirPods наконец-то получат самую полезную ИИ-функцию с iOS 19 Компания Apple планирует добавить в AirPods функцию живого перевода, которая будет работать в паре с iPhone на iOS 19. По данным Bloomberg, владельцы ...

Учёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетах Учёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетахСамая полезная ягода ...

Почему люди едят самую вонючую рыбу сурстремминг, если от нее тошнит? Даже от малейшего запаха сурстремминга людей начинает тошнить. Источник изображения: IFL Science Вы тоже натыкались на видео, где люди едят сурстремм ...

Эксперты TechRadar составили топ-5 лучших iPhone на весну 2025 Он признан лучшим благодаря выдающемуся дисплею, топовой начинке на основе A18 Pro, потрясающей камере и заметно более высокой автономности в сравнен ...