Рыбные консервы и другие лучшие консервированные продукты для здоровья мозга

Рыбные консервы и другие лучшие консервированные продукты для здоровья мозга

Консервированные продукты могут быть дешевле и удобнее свежих. Процесс консервирования к тому же помогает сохранить основные питательные вещества, отмечает Мередит Рофхарт, зарегистрированный диетолог-нутрициолог. Вот из каких консервов вы сможете получить вещества, необходимые для работы мозга. Рыбные консервы. В консервированных лососе, анчоусах, тунце, скумбрии содержится много омега-3 жирных кислот. Это делает их отличными источниками веществ, полезных для когнитивного здоровья. Омега-3 отличаются противовоспалительным действием, а также жизненно важны для поддержания нормальной работы мозга. Консервированные помидоры. Помидоры — источник ликопина. Это мощный антиоксидант, помогающий защищать клетки мозга от окислительного повреждения. Он также связан с более низким риском возникновения болезни Альцгеймера. Консервированные мандарины. В цитрусовых есть уникальные антиоксиданты, включая гесперидин и нобилетин. Оба этих вещества оказывают нейропротекторное действие на мозг, говорит диетолог Мэнди Энрайт. Консервированный шпинат. Это отличный источник витамина К, фолиевой кислоты, бета-каротина и лютеина. Они помогают поддерживать когнитивные функции и замедляют их ухудшение. Также эти вещества обладают противовоспалительным действием. Консервированная фасоль. Она связана с более низким риском ухудшения когнитивных способностей. Консервированные тыква, сладкий картофель и морк...
06.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Рыбные консервы остаются востребованными среди покупателейРыбные консервы остаются востребованными среди покупателей Консервы продолжают играть ключевую роль в ассортименте рыбной продукции. Инна Санникова, руководитель компании "Дальпромрыба", производящей консервы ...

Некачественные рыбные консервы поступили в Тверскую областьНекачественные рыбные консервы поступили в Тверскую область В Управление Россельхознадзора по Тверской и Ярославской областям поступила информация о завозе на территорию Верхневолжья рыбных консервов с нарушен ...

Роспотребнадзор назвал лучшие продукты для женского здоровьяРоспотребнадзор назвал лучшие продукты для женского здоровья В список самой полезной для дам еды попали красное мясо и рыба. Специалисты петербургского Роспотребнадзора в Международный женский день рассказали о ...

Жирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставовЖирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставов Противовоспалительными свойствами обладают многие продукты питания. Вот примеры самых полезных из них. Жирная рыба. Она содержит большое количество о ...

Bon Iver выпустили новый альбом и рыбные консервы в честь негоBon Iver выпустили новый альбом и рыбные консервы в честь него Релиз нового альбома группы Bon Iver «SABLE, fABLE» состоялся 11 апреля 2025 года. В пластинку американского инди-фолк-коллектива вошли 9 песен, в то ...

Колебания валютных курсов: Россиян предупредили о повышении цен на рыбные консервыКолебания валютных курсов: Россиян предупредили о повышении цен на рыбные консервы В 2025 году в России могут подорожать рыбные консервы, спрогнозировала доцент кафедры экономической теории и поведенческой экономики Университета «Си ...

Яблоки, авокадо и не только: названы лучшие продукты для здоровья желчного пузыряЯблоки, авокадо и не только: названы лучшие продукты для здоровья желчного пузыря Карли Харт, зарегистрированный диетолог из Монтаны, отмечает: продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают работу желчного пузыря. Они предо ...

Тыква и другие самые полезные для здоровья сердца осенние продуктыТыква и другие самые полезные для здоровья сердца осенние продукты Сезонные продукты могут стать отличным дополнением к рациону, который полезен для сердца. При соблюдении правильного питания эксперты рекомендуют съе ...