Сахар, «пустые» углеводы и другие факторы, которые ускоряют старение

Сахар, «пустые» углеводы и другие факторы, которые ускоряют старение

Полностью остановить возрастные изменения мы не в силах. Но есть привычки, которые заставляют организм стареть быстрее. Увлечение сахаром и «пустыми» углеводами. Из-за сахара возникают скачки глюкозы в крови. Со временем это приводит к выбросу повышенного уровня инсулина. Это заставляет усиленно работать поджелудочную железу и влияет на качество коллагена в коже. К продуктам с «пустыми» углеводами относятся хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, сладкая газировка. Алкоголь и курение. Из-за никотина сужаются кровеносные сосуды, ухудшается доступ к тканям кислорода, а смолы приводят к росту свободных радикалов. При частом и бесконтрольном употреблении спиртное действует не менее разрушительно. Из-за него теряется влага организмом, нарушается выработка гормонов, ухудшается работа печени. Недосып и пренебрежение отдыхом. При регулярном недосыпе организм разрушается изнутри. Отсутствие физической активности регулярно. Наш организм «запрограммирован» на то, чтобы двигаться. Из-за сидячего образа жизни мышцы ослабевают, опорно-двигательный аппарат не работает как надо. Даже растяжка, ходьба быстрым шагом, поднятие вместо лифта по лестнице могут поддерживать организм в тонусе. Эмоциональное выгорание и хронический стресс. Большое количество гормона стресса кортизола «съедает» коллаген, ослабляет иммунитет, нарушает гормональный баланс. Неправильное отношение к у...
07.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ложный ЗОЖ: заменители сахара ускоряют старение мозга и провоцируют деменциюЛожный ЗОЖ: заменители сахара ускоряют старение мозга и провоцируют деменцию Восемь лет наблюдений, опытов, клинических тестов – и бразильские ученые шокировали весь мир. ...

Сахар, углеводы, белки, жиры, напитки: за сколько часов до сна от них нужно отказатьсяСахар, углеводы, белки, жиры, напитки: за сколько часов до сна от них нужно отказаться Приём пищи незадолго до сна может повлиять на его качество, а также на вес и уровень сахара в крови. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ...

Ягодичный мостик и не только: упражнения, которые обратят вспять старениеЯгодичный мостик и не только: упражнения, которые обратят вспять старение Наше тело естественным образом меняется со временем. Однако определённые упражнения могут противодействовать скованности суставов, потере мышечной ма ...

В администрации президента назвали факторы, которые повлияют на выборы в ГосдумуВ администрации президента назвали факторы, которые повлияют на выборы в Госдуму От специальной военной операции и экономической ситуации в стране будет зависеть предстоящая в 2026 году кампания ...

Перечислены факторы, которые мешают развитию экологически чистого топливаПеречислены факторы, которые мешают развитию экологически чистого топлива Представьте, каким станет мир, если самолёты и корабли начнут работать на топливе, которое получено из воздуха, воды и возобновляемой электроэнергии. ...

Мор назвал факторы, которые должны помочь Факелу обыграть ЗенитМор назвал факторы, которые должны помочь «Факелу» обыграть «Зенит» Ветеран «Спартака» Эдуард Мор поделился мнением о предстоящем матче 20-го тура Российской Премьер-Лиги между «Факелом» и «Зенитом». ...

Еда, которая приводит к раннему старению кожи: это продукты, которые содержат сахарЕда, которая приводит к раннему старению кожи: это продукты, которые содержат сахар Специалисты проинформировали о правилах сохранения молодости кожи, которые позволят замедлить процесс старения, пишет Pravda.Ru. ...

Гранаты и другие фрукты, которые повышают тестостеронГранаты и другие фрукты, которые повышают тестостерон Некоторые продукты естественным образом влияют на уровень гормонов в нашем организме. Например, тестостерона. К ним относятся восемь фруктов. Гранаты ...