Эксперты назвали продукты для женской красоты

Для сияющего и гладкого лица полезно есть морепродукты и рыбу. В них содержатся омега-3 жирные кислоты. Они отвечают за питание, увлажнение и восстановление коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи. И чем жирнее рыба, тем больше в ней омега-3. Морепродукты богаты витаминами А и Е (улучшают здоровье кожи) и цинком (влияет на выработку организмом коллагена). Особенно эксперты рекомендуют включить в меню устрицы и мидии. Витамин А можно получить также из моркови, тыквы и других оранжевых овощей. Причем эти продукты помогут и улучшить цвет лица. Но следует помнить: витамин А лучше усваивается вместе с жирами. В морковный сок или тыквенный суп надо добавить немного сливок. Способствуют здоровью кожи и орехи за счет содержания витамина Е. Он отвечает за правильный баланс жира и влаги. Оливковое и кокосовое масла - отличный источник витаминов А, D, Е и насыщенных жирных кислот. Для блестящих волос и крепких ногтей подойдут те же продукты. Кроме того, их состояние во многом зависит от синтеза белка кератина. Его в готовом виде получить из пищи не получится. Зато можно регулярно есть блюда, которые содержат набор полноценных аминокислот и способствуют синтезу кератина. Это мясо (лучше постное), рыба, яйца, а также кисломолочные продукты и сыры. Аминокислоты можно получить и из некоторых фруктов (яблок, ананасов, груш), круп (гречки и пшена). Для синтеза кератина необходимы также микроэлементы - сера, медь, кремний, железо, цинк, кальций и целый ряд...

09.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Эксперты назвали продукты, которые опасно оставлять на зиму на даче Многие россияне, консервируя на зиму дачные дома, оставляют там продукты на тот случай, например, если решат приехать на дачу зимой. Но существует ря ...

В выходные чаще посещают салоны красоты, выяснили эксперты федерального банка Наибольшее количество оплат в парикмахерских и салонах красоты было зафиксировано в феврале в Москве, однако средний чек оказался выше на Кавказе. ...

В Роскачестве назвали противовоспалительные продукты По их словам, воспаление - защитная реакция организма на вирусы, болезни или травмы. Она показывает, что в данный момент иммунные клетки борются. Одн ...

Как правильно выбрать продукты для контроля холестерина: эксперты говорят Исследование EatingWell раскрывает неожиданные связи между продуктами и холестерином. Узнайте, как использовать антиоксиданты, чтобы улучшить здоровь ...

Жителей Чехии ожидает рост цен на продукты питания — эксперты Цены на продукты питания в Чехии в ближайшие месяцы продолжат расти. Об этом рассказали чешские эксперты. ...

Брянцам назвали наиболее подорожавшие за 10 лет продукты Жителям Брянской области назвали наиболее подорожавшие за 10 лет продукты. Список составил Роспотребнадзор, сообщает «Парламентская газета». Лидером ...

Врачи из Испании назвали опасные для печени продукты Мясо и сливочное масло могут спровоцировать развитие цирроза. Издание La Vanguardia обнародовало результаты ученых из Испании, изучающих влияние еды ...

Курянам назвали продукты, которые не стоит есть на завтрак Какие продукты точно не стоит употреблять на завтрак Завтрак играет важнейшую роль в формировании нашего дня. Он определяет уровень энергии, активнос ...