Нехватка клетчатки повысит ваши шансы заболеть колоректальным раком

Нехватка клетчатки повысит ваши шансы заболеть колоректальным раком

Всё чаще и чаще у людей обнаруживают колоректальный рак, в том числе у молодых. Эта форма онкологии поражает толстую и прямую кишку и обычно развивается незаметно. Если вы не едите достаточно клетчатки, то у вас больше шансов столкнуться с этой болезнью. Исследования показывают, что рацион, в котором много клетчатки, может защитить от развития колоректального рака. Согласно некоторым работам, уже при потреблении 10 г клетчатки в сутки снижается на 10% риск возникновения этой болезни. Анализ данных более 100 000 человек продемонстрировал, что люди, которые потребляли больше растворимой клетчатки, имели на 59% меньше шансов на развитие колоректального рака по сравнению с теми, кто потреблял меньше. Резистентный крахмал — один из наиболее важных типов клетчатки. Он содержится в бобовых, приготовленном и охлаждённом картофеле, зелёных бананах, говорит Джоанна Кац, зарегистрированный диетолог из Орландо. Клетчатка действует как пребиотик. Она питает полезные кишечные бактерии, вырабатывает короткоцепочные жирные кислоты. Кроме того, определённые типы клетчатки могут ферментироваться в кишечнике. Это приводит к высвобождению противовоспалительных соединений, отмечает Аманда Годман, зарегистрированный диетолог и владелица Amanda Godman Nutrition. Наконец, клетчатка увеличивает объём стула и помогает избавиться от отходов и по...
11.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

3 виновника запора после праздников: отсутствие клетчатки, нехватка воды, алкоголь3 виновника запора после праздников: отсутствие клетчатки, нехватка воды, алкоголь Доктор Евгений Белоусов раскрыл россиянам наиболее частые причины запоров после праздничных застолий, пишет «Газета.ру». ...

Дзюба: Аршавин не имел права говорить фразу ваши ожидания - ваши проблемыДзюба: Аршавин не имел права говорить фразу "ваши ожидания - ваши проблемы" Нападающий тольяттинского "Акрона" Артём Дзюба раскритиковал экс-игрока "Зенита" Андрея Аршавина за фразу "ваши ожидания - ваши проблемы". ...

Не просто торт  искушение по-сицилийски: эта кассата навсегда перевернет ваши представления о десертах  вы будете впечатлены, как и ваши гостиНе просто торт — искушение по-сицилийски: эта кассата навсегда перевернет ваши представления о десертах — вы будете впечатлены, как и ваши гости Кассата — традиционный сицилийский торт. Основой его является бисквит, пропитанный фруктовым соком или ликером, щедро смазанный рикоттой вперемежку с ...

Шансы Ливерпуля на победу в ЛЧ снизились с 20,2% до 17,2% после жеребьевки. Шансы Барсы  15,4%, Арсенала  13,6%, Реал  5-й (Opta)Шансы «Ливерпуля» на победу в ЛЧ снизились с 20,2% до 17,2% после жеребьевки. Шансы «Барсы» – 15,4%, «Арсенала» – 13,6%, «Реал» – 5-й (Opta) На первом месте остался «Ливерпуль», чьи шансы на успех оцениваются в 17,2% (было 20,2%). На вторую строчку поднялась «Барселона» – 15,4% (было 12,7% ...

Перечислены фрукты, в которых клетчатки больше, чем в яблокеПеречислены фрукты, в которых клетчатки больше, чем в яблоке Одно яблоко среднего размера (200 г) содержит 4 г клетчатки. Это вещество хорошо насыщает, улучшает пищеварение, помогает при запорах. Получить его м ...

Роспотребнадзор советует волгоградцам потреблять больше клетчаткиРоспотребнадзор советует волгоградцам потреблять больше клетчатки Представители Роспотребнадзора по Волгоградской области объяснили, зачем нужны пищевые волокна, где их можно найти и какие виды существуют. Пищевые в ...

Последствия дефицита клетчатки приводит к нарушению обмена веществПоследствия дефицита клетчатки приводит к нарушению обмена веществ Доктор Анастасия Калига призвала добавить в меню больше клетчатки, пишет издание Daily Mail. Если в рационе недостаточно пищевых волокон, риск наруше ...

Риски рака кишечника растут при отказе от достаточного количества клетчаткиРиски рака кишечника растут при отказе от достаточного количества клетчатки Исследование с участием 16 тысячи человек показало, что низкоуглеводная диета и диета с низким содержанием клетчатки негативно влияют на группу бакте ...