Запор, боли в животе, тошнота: чем опасно есть много белка за один присест

Запор, боли в животе, тошнота: чем опасно есть много белка за один присест

Белок имеет важное значение для поддержания нашего здоровья. Однако если съесть сразу много белковых продуктов, то можно столкнуться с неприятными побочными эффектами. Рекомендуемое потребление белка — это 0,8 г в сутки на 1 кг массы тела. Однако если вы занимаетесь спортом, то вам понадобится больше, отмечает Трейси Маккарти, физиотерапевт, доктор физиотерапии, доктор философии, преподаватель физиологии упражнений в Нью-Йоркском университете. Если за один присест вы съедите слишком много белка, то у вас могут возникнуть запор, боль в желудке, тошнота. Также чрезмерное потребление белка приводит к обезвоживанию, набору веса. В этом случае калории будут сохраняться в жировых отложениях вместо того, чтобы использоваться для роста мышц. Об этом сказала Бет Червони, диетолог из Центра питания человека клиники Кливленда. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
11.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Самолечение довело актрису Эппле до адской боли в животеСамолечение довело актрису Эппле до адской боли в животе Актриса Жанна Эппле экстренно обратилась к врачам на фоне серьёзных проблем со здоровьем. Она долгое время увлекалась самолечением. Об этом пишет тел ...

Максимум 150 грамм: переедание шашлыком приводит к боли и тяжести в животеМаксимум 150 грамм: переедание шашлыком приводит к боли и тяжести в животе Доктор Антонина Стародубова рассказала изданию «РИА Новости», какой в норме должна быть порция шашлыка, чтобы сохранить фигуру и избежать переедания. ...

Никаких кастрюль  только блендер: эта зеленая аджика готовится в один присест и так же быстро улетает со столаНикаких кастрюль — только блендер: эта зеленая аджика готовится в один присест и так же быстро улетает со стола Зеленая аджика – разновидность всеми любимой приправы. От последней она также отличается тем, что не требует варки и имеет более свежий и универсальн ...

Нельзя есть в сухом виде: семена чиа могут спровоцировать диарею, запор, вздутиеНельзя есть в сухом виде: семена чиа могут спровоцировать диарею, запор, вздутие Доктор Елена Соломатина напомнила, как важно соблюдать осторожность при употреблении семян чиа, пишет NEWS.ru. ...

Больше, чем обычно: диетологи рассказали, почему пожилым нужно много белкаБольше, чем обычно: диетологи рассказали, почему пожилым нужно много белка Многие из нас не получают достаточно белка. Вместе с тем со временем потребности в этом веществе только растут. Молодые люди, как показывают опросы, ...

Глава СК Бастрыкин запросил доклад по делу о смерти футболиста в одной из больниц Чебоксар. Мужчина пожаловался на боли в животе в январе, однако егоГлава СК Бастрыкин запросил доклад по делу о смерти футболиста в одной из больниц Чебоксар. Мужчина пожаловался на боли в животе в январе, однако его отправили домой, КТ сделали лишь через полтора месяца Председатель Следственного Комитета России Александр Бастрыкин запросил доклад по делу о смерти футболиста в одной из больниц Чебоксар, сообщает порт ...

Без белка как без рук: зимой для защиты от вирусов нужно есть бобовые, рыбу, мясоБез белка как без рук: зимой для защиты от вирусов нужно есть бобовые, рыбу, мясо Доктор Марьяна Джутова проинформировала россиянам, почему зимой необходимо увеличить потребление белка, пишет «Чемпионат». ...

Привычку есть больше растительной пищи назвали лучшей для уменьшения жира на животеПривычку есть больше растительной пищи назвали лучшей для уменьшения жира на животе Известно, что висцеральный жир (или жир в области живота) повышает риск возникновения болезней сердца и сахарного диабета. Диетологи отмечают: лучший ...