Диетолог назвала черемшу одним из самых полезных весенних продуктов

По словам диетолога Полины Журавлёвой, весна — время омоложения как природы, так и человеческого организма. С наступлением марта крайне важно скорректировать свой рацион, чтобы обеспечить хорошее здоровье и подготовиться к тёплому сезону. Эксперт подчеркнула, что после зимы организму не хватает необходимых витаминов, иммунная система ослабевает, а недостаток солнечного света сказывается на энергии и настроении. Для борьбы с этими проблемами диетолог советует в марте постепенно исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сливочное масло, сладости и выпечку. Вместо этих продуктов специалист советует сделать акцент на овощных салатах и обилии свежей зелени. Одним из самых полезных весенних продуктов диетолог назвала черемшу — разновидность лука. Как отмечается, черемша начнёт расти уже совсем скоро. Черемша богата витаминами А,С, витаминами групп В и PP, а также микроэлементами, помогает укрепить иммунитет, улучшить метаболизм. Кроме того, черемша — «прекрасное средство для сжигания жира и очень хорошо помогает убрать целлюлит». Журавлёва также порекомендовала включить в рацион кисломолочные продукты и воздержаться от еды на ночь. По её словам, важно, чтобы последний приём пищи был не позднее 18:00, а также нужно следить за уровнем гидратации и избегать сладких газированных напитков. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

12.03.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

ТОП-6 самых полезных бобовых продуктов: соевые бобы, черная фасоль, нут Доктор Марисса Карп перечислила шесть наиболее полезных бобовых продуктов. На первом месте находится фасоль. ...

ТОП-10 самых полезных продуктов: миндаль, окунь, зелень свеклы, тыквенные семечки Эксперт Дженнифер Ди Нойя перечислила десять самых полезных продуктов. Они отличаются наивысшей питательной ценностью. ...

Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем видео на YouTube-канале назвала топ-5 продуктов, чрезмерное употребление ...

OpenAI назвала китайский стартап Zhipu AI одним из самых перспективных в сфере ИИ Создатели ChatGPT наверняка что-то смыслят в разработке систем искусственного интеллекта, поэтому комментарии OpenAI в этой сфере высоко ценятся. Пос ...

Диетолог рассказала о наиболее полезных для здоровья маслах Наиболее ценными для человека считаются неочищенные растительные масла. Об этом 24 рассказала врач-диетолог Татьяна Солнцева, передаёт «Газета. ...

Диетолог Соломатина развеяла мифы о полезных свойствах гречки Диетолог Елена Соломатина рассказала, что гречка считается очень полезным продуктом, особенно при похудании, однако на самом деле некоторые утвержден ...

Обзор 7 полезных продуктов, помогающих контролировать аппетит Откройте для себя 7 удивительных продуктов из вашего холодильника, которые помогут контролировать аппетит и снизить вес без жестких ограничений! ...

Брянцев предупредили об очередной отраве под видом полезных продуктов Брянцев и жителей других областей страны предупредили об опасности продуктов, которые продаются через интернет-магазины. В Роскачестве РИА Новости со ...