Мелатонин оказался эффективнее, чем магний, для улучшения сна

Мелатонин оказался эффективнее, чем магний, для улучшения сна

Магний и мелатонин обычно принимают при нарушениях сна. Магний помогает улучшить работу мышц и нервов, контролировать давление, уровень сахара в крови и т. п. Также он способствует расслаблению, улучшает сон. Мелатонин же помогает человеку заснуть естественным образом. Учёные обнаружили, что мелатонин действительно улучшает качество сна. Правда, учёные отмечают: для подтверждения этого нужны ещё дополнительные исследования. Что касается магния, то данные о его пользе для сна неоднозначны. Для оценки влияния этого вещества на качество сна необходимы более тщательно спланированные исследования. Мелатонин наиболее полезен при кратковременных проблемах со сном. Например, если вы в путешествии или переживаете смену часовых поясов. При бессоннице же помогут другие варианты лечения. Вместе с тем мелатонин напрямую воздействует на цикл сна и бодрствования. Это делает его лучшим выбором для решения проблем со сном, чем магний. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
13.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

ChatGPT-5 оказался эффективнее Gemini в программированииChatGPT-5 оказался эффективнее Gemini в программировании В ходе тестирования модели столкнулись с пятью практическими задачами: от создания веб-сайта до генерации интерактивных графиков. The post ChatGPT-5 ...

В животе ураган принимай банан: Как несовместимый продукт оказался эффективнее лекарствВ животе ураган – принимай банан: Как несовместимый продукт оказался эффективнее лекарств Один банан перед едой устранит последствия переедания. Вредные таблетки для пищеварения сильно нагружают печень и вызывают привыкание. Банановые воло ...

Цефтазидим с авибактамом оказался эффективнее других антибиотиков в лечении клебсиеллезной инфекцииЦефтазидим с авибактамом оказался эффективнее других антибиотиков в лечении клебсиеллезной инфекции Систематический обзор и метаанализ восьми исследований показали, что цефалоспориновый антибиотик III поколения цефтазидим с ингибитором бета-лактамаз ...

Можно выдохнуть: мелатонин не вызовет у вас привыканияМожно выдохнуть: мелатонин не вызовет у вас привыкания Мелатонин часто принимают как средство для улучшения сна. Этот гормон делает вас сонливым и расслабленным, помогает изменить цикл сна. К счастью, мел ...

Мелатонин стимулировал репарацию ДНК во сне у работников ночных сменМелатонин стимулировал репарацию ДНК во сне у работников ночных смен Парвин Бхатти (Parveen Bhatti) из Университета Британской Колумбии с коллегами из Канады и США провел клинические испытания и пришел к выводу, что пр ...

В поселке в Ульяновской области загорелся технический магнийВ поселке в Ульяновской области загорелся технический магний В поселке Новосельдинский, который входит в состав городского округа Ульяновска, началось возгорание технического магния, сообщила пресс-служба МЧС У ...

В Ульяновске на открытой площадке загорелся технический магнийВ Ульяновске на открытой площадке загорелся технический магний В Новосельдинском (Ульяновский городской округ) на открытой территории загорелся технический магний, сообщает МЧС России. ...

Микроэлементы, защищающие от ОРВИ зимой: магний нужно пить с витамином DМикроэлементы, защищающие от ОРВИ зимой: магний нужно пить с витамином D Доктор Екатерина Дмитренко проинформировала, как правильно принимать витамин D и магний зимой, пишет RuNews24. ...

☰