Результат заметен сразу: в чем гулять, чтобы сжечь больше калорий

Чтобы сжечь больше калорий во время прогулки, нужно ходить в жилете с отягощением. Об этом пишет портал Today. «Я ношу жилет-утяжелитель в течение всего дня, будь то быстрая прогулка с собакой или тренировка в рамках фитнес-прогулки. Это увеличивает количество сжигаемых калорий, повышает выносливость и помогает мне стать еще сильнее», — рассказывает порталу фитнес-тренер Лейси Грин. Таким образом, самый обычный аксессуар смог превратить обычную прогулку в высокоинтенсивную тренировку. Стоит отметить, что это совсем не новое изобретение, но именно в последнее время эти жилеты стали особенно популярными в сети. В отличие от гирь или гантелей, жилет равномерно распределяет нагрузку по верхней части тела, поэтому в данном случае повредить колени или спину риск существенно меньше. Более того, этот аксессуар способен даже укрепить суставы, но только при разумной нагрузке. Такое предложение звучит довольно заманчиво, ведь, согласно информации Today, достаточно просто сходить погулять с собакой на полчаса или же ходить на беговой дорожке вместе с жилетом. Если делать так хотя бы три раза в неделю, то можно сбросить вес, стимулировать синтез костной ткани, укрепить сердце и кровеносные сосуды. Кроме того, такой утяжелитель активирует постуральные мышцы, влияющие на поддержание равновесия. Однако при серьезн...

16.03.2025
Сообщает: Источник

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Интервальная ходьба: как быстро сжечь 500 калорий Обычно ходьба имеет плохую репутацию. Но на самом деле она может легко сжигать калории: всё дело в интенсивности. Один из самых эффективных способов ...

Подсчёт шагов и другие методы ходьбы, которые сжигают больше калорий, чем бег Мелисса Нил, тренер по снижению веса и генеральный директор Body By Bikini, советует своим клиентам переходить от бега к ходьбе. Всё потому, что она ...

Сжигать больше калорий при ходьбе можно, если идти задом наперед Диетолог Джо Гафари перечисли доступные способы сжигать больше калорий во время прогулки без увеличения темпа, пишет Eat This, Not That. ...

Идеальная формула продуктивности: вот как нужно работать, чтобы давать наилучший результат Эксперты DeskTime считают, что наиболее продуктивные сотрудники работают по циклу "75/33". Эти люди трудятся 75 минут, а потом отдыхают 33 минуты. Ко ...

Кейн забил сам больше, чем сразу два клуба Бундеслиги В немецком чемпионате прошли матчи 24-го тура, мюнхенская «Бавария» съездила в Штутгарт и выиграла там со счётом 3:1 у местного клубаЧита ...

В апреле перечислят сразу две пенсии: одна больше другой яндекс Апрель принесёт российским пенсионерам приятные финансовые сюрпризы. В этом месяце многие получат не одну, а сразу две важные выплаты — и обе ...

Белов о Кузнецове: Хотелось бы, чтобы сыграл в Кубке Гагарина, такие мастера нужны КХЛ. Он показал высокий класс очко за игру, гроссмейстерский резу Белов о Кузнецове: «Хотелось бы, чтобы сыграл в Кубке Гагарина, такие мастера нужны КХЛ. Он показал высокий класс – очко за игру, гроссмейстерский результат» Нападающий СКА набрал 37 (12+25) очков в 39 матчах нынешнего сезона Фонбет чемпионата КХЛ. – Женя давно не играл в КХЛ. И, каким бы большим мастером ...

Чтобы жимолость не сбросила ягоды – сразу же: растворяем 1 ложку в воде – и повышаем в 2 раза урожай Май для жимолости — месяц особый. Ягоды активно наливаются, и от вашей помощи сейчас зависит, насколько щедрым будет урожай. Но мало кто знает: если ...

☰