Терапевт назвал необходимые витамины и минералы для беременных

Врач-терапевт Ольга Сухарева в своем телеграм-канале напомнила: в период беременности женщинам необходимы определенные витамины и минералы в достаточном количестве. Она рекомендует принимать йод (200-250 мкг в сутки), витамин D (800-2000 МЕ в сутки) и фолиевую кислоту (400-800 мкг в сутки, преимущественно в первом триместре). После 20-й недели следует добавить кальций (рекомендованная ВОЗ суточная доза составляет 1500 мг), поскольку потребность в нем возрастает, и покрыть ее только с помощью питания бывает сложно. В отдельных случаях, особенно при несбалансированном рационе и симптомах гипомагниемии, может потребоваться прием магния. А вот витамин А следует употреблять с осторожностью, так как его избыток может оказывать негативное воздействие на развитие плода. Чрезмерное употребление продуктов, богатых этим элементом, например, печени, врач не рекомендует. Терапевт подчеркивает: прием железа назначается по показаниям, при уровне ферритина ниже 40 нг/мл, или гемоглобина ниже 110 или 105 г/л (в зависимости от триместра беременности). Не рекомендуется принимать поливитаминные комплексы по нескольким причинам. Во-первых, в них часто содержатся неправильные дозировки, например, недостаточное количество йода и витамина D, а также крайне мало магния. Во-вторых, одновременный прием некоторых минералов может препятствовать их усвоению. Так, железо может мешать кальцию, а кальций - магнию, это снижает эффективность приема всех элементов. В любом случае,...

18.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Тарас Скворцов назвал необходимые шаги для трансформации строительной отрасли России На Domclick Digital Forum Тарас Скворцов предложил, как адаптировать строительство под запросы регионов ...

Витамины помогут защитить от преждевременного старения: нужны витамины В, A, D и E Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина проинформировала, какие витамины помогают восполнить дефицит микроэлементов, пишет «РИАМО». ...

Здоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставах Специальный комплекс поможет свободно передвигаться в любом возрасте. Проблемы с коленями могут вывести человека из строя на долгие месяца. Легче пре ...

От мандаринки станет мир седым: Терапевт назвал влияние цитрусовых на старость Избыток витамина С серьёзно вредит организму, ускоряя его «износ». Апельсины, лимоны и мандарины признаны народом как «антигрипповы ...

ЕС проигрывает в гонке за редкие минералы Евросоюз может проиграть в гонке за редкими минералами России и Китаю. ЕС полностью зависит от поставок редкоземельных металлов из КНР. На пути к нез ...

США хотели бы покупать у России минералы — Трамп США хотели бы иметь возможность закупать минералы у России. Об этом президент США Дональд Трамп заявил во вторник в беседе с журналистами пресс-пула ...

Трамп выразил намерение США закупать минералы на территории России Президент США Дональд Трамп заявил о желании Вашингтона закупать минералы у России, отметив, что Америка заинтересована в расширении импорта природны ...

Нутрициолог Леонова: минералы помогают щитовидной железе эффективно работать Нутрициолог Галина Леонова рассказала, что минералы обеспечивают нормальное функционирование щитовидной железы. ...