Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе — эксперты советуют запомнить на всю жизнь

Многие не представляют своё утро без чашки капучино или латте. Этот ритуал стал для нас чем-то большим, чем просто привычка – это момент уюта, перерыв перед началом дня. Но насколько полезен кофе с молоком? И стоит ли беспокоиться о его влиянии на организм? Правда ли, что кофе мешает усвоению кальция? Есть мнение, что содержащиеся в кофе танины связывают кальций из молока, снижая его усвоение. Чистая правда? Не совсем. Да, небольшая часть кальция действительно теряется, но это вовсе не значит, что организму его не хватает. Если в вашем рационе присутствуют сыры, бобовые, зелень и орехи, беспокоиться не о чем – баланс восстановится сам собой. Можно ли пить кофе с молоком без вреда для здоровья? Конечно, если подходить к этому с умом. Вот несколько простых правил: Без лишнего сахара. Добавьте корицу, ваниль или попробуйте наслаждаться натуральным вкусом напитка. Пейте в первой половине дня. Так меньше риск столкнуться с бессонницей. Выбирайте качественное молоко. Оптимальный вариант – натуральное молоко с умеренной жирностью, без добавок. Знайте меру. 2-3 чашки в день – вполне безопасное количество для большинства людей. Кому стоит быть осторожнее? Если у вас дефицит кальция, проблемы с желудком или вы ждёте ребёнка, лучше обсудить этот вопрос с врачом. Возможно, стоит немного сократить количество кофе или выбрать альтернативу. Итог Кофе с молоком – не враг вашему здоровью, если пить его разумно. Он остаётся источником удовольствия, бод...

19.03.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Чёрный кофе оказался связан с более низким риском смерти В ходе нового исследования, опубликованного в The Journal of Nutrition, выяснилось, что существует связь между потреблением кофе и изменениями риска ...

Нужно ли мыть укроп и петрушку: эксперты советуют запомнить это раз и навсегда Свежая зелень — кладезь витаминов и микроэлементов. Однако перед употреблением важно тщательно ее обработать, чтобы избежать загрязнений, микробов и ...

Яйца для себя хитрые продавцы выбирают только так: эксперты советуют запомнить 2 лайфхака Заходя в магазин за яйцами, мы обычно ориентируемся на привычные критерии: бренд, цвет скорлупы, свежесть. Многие считают, что чем крупнее яйцо, тем ...

Разрезанный лимон всегда будет свежим: эксперты советуют запомнить такую простую хитрость По статистике, каждая третья хозяйка выбрасывает испорченные цитрусы. Но есть способ, который превратит ваши лимоны в «вечных спасателей» для чая, ры ...

Эта рыба враг для вашего организма: в ней живут паразиты эксперты советуют запомнить этот список раз и навсегда Эта рыба — враг для вашего организма: в ней живут паразиты — эксперты советуют запомнить этот список раз и навсегда Бывало, вы купили свежего лосося для ужина, а через неделю вас мучает тошнота и слабость? Виной могут быть невидимые «гости» — паразиты, которые обож ...

ТОП-6 лучших перекусов в офисе: семена, орехи, фрукты, овощи, кофе с молоком, ягоды Кандидат медицинских наук Дарья Русакова перечислила самые полезные продукты, подходящие для перекуса офисных сотрудников, пишет «Москва 24». ...

Полно бактерий: врачи советуют не брать напитки в кофе-автоматах Доктор Елена Соломатина настоятельно рекомендует избегать кофе из автоматов, которые часто можно встретить в супермаркетах и торговых центрах, пишет ...

Самый полезный кофе: фильтрованный кофе не влияет на уровень холестерина Доктор Хосе Абельян проинформировал, как способ приготовления кофе влияет на общее состояние здоровья человека, пишет Deia. ...