Ежедневное употребление отрубей оказалось спососбом выведения шлаков из организма

Ежедневное употребление отрубей оказалось спососбом выведения шлаков из организма

Врач-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко рассказала, что ежедневное употребление отрубей помогает очистить организм от токсинов, улучшает пищеварение и поддерживает здоровье кишечника. По её словам, отруби богаты неперевариваемой клетчаткой, что делает их полезным дополнением к рациону. Они помогают регулировать работу и улучшают микрофлору кишечника, уменьшают всасывание холестерина и жиров, а также снижают вероятность образования желчных камней. Отруби являются хорошим источником витаминов группы В и минералов. Тимощенко рекомендует включать в рацион около 30 граммов клетчатки в день, чего сложно добиться только за счёт свежих овощей и фруктов. Включение отрубей в рацион или выбор хлеба или крупы с отрубями поможет оптимизировать потребление клетчатки и укрепить здоровье желудочно-кишечного тракта. «Отруби также являются дополнительными источниками минералов и витаминов группы В. Для здоровья желудочно-кишечного тракта рекомендовано введение в среднем 30 граммов клетчатки в день, что достаточно сложно получить из свежих овощей или фруктов, поэтому обогащение рациона отрубями или включение в рацион хлеба или круп с отрубями позволяет оптимизировать рацион», — объяснила гастроэнтеролог. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
19.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвал предалкоголизмом ежедневное употребление бокала вина или банки пиваВрач назвал предалкоголизмом ежедневное употребление бокала вина или банки пива Преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов рассказал, что существуют оп ...

Обычные завтраки могут вызвать рак: ежедневное употребление этого продукта опаснее куренияОбычные завтраки могут вызвать рак: ежедневное употребление этого продукта опаснее курения Обычные завтраки могут вызвать рак: ежедневное употребление этого продукта опаснее куренияОпасности бекона в вашем завтраке Представьте себе идеально ...

Овечкин считает, что Дацюк заслуживает выведения своего номера из обращения в ДетройтеОвечкин считает, что Дацюк заслуживает выведения своего номера из обращения в "Детройте" Ранее "Детройт" объявил, что в январе будет выведен из обращения 91-й номер, под которым играл Сергей Федоров ...

Эксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсиновЭксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсинов Всего 10 минут, потраченных на приготовление, сэкономят целые дни в кабинете врача. Очистить организм можно без всяких препаратов или специальных кур ...

Сладкой рыбой по холестерину: Январский ужин очистит тело от шлаковСладкой рыбой по холестерину: Январский ужин очистит тело от шлаков Медовая селедка с луком поможет скинуть до 8 кг. Скандинавский диетолог Отто Ларсен рекомендует съедать по 4 кусочка такой рыбы вечером — низко ...

Ежедневное использование генеративного ИИ связали с повышенной вероятностью депрессииЕжедневное использование генеративного ИИ связали с повышенной вероятностью депрессии Дэвид Лейзер (David Lazer) из Гарвардского университета с коллегами провел масштабный онлайновый опрос, который показал, что у ежедневных пользовател ...

Рак развивается не из-за сахара: ежедневное потребление красного мяса грозит онкологиейРак развивается не из-за сахара: ежедневное потребление красного мяса грозит онкологией Доктор Тим Тиутан призвал ограничить потребление одного вида пищи, чтобы снизить риски развития онкологических заболеваний, и это не сахар. ...

Съесть пельмень в разгрузочный день: Веганский детокс поможет очистить организм от шлаковСъесть пельмень в разгрузочный день: Веганский детокс поможет очистить организм от шлаков Чтобы эффективно очиститься от шлаков достаточно на неделю отказаться от мяса. Периодический детокс для желудка необходим так же, как гигиена для тел ...