Диетолог отнёс оливковое масло к продуктам, нормализующим глюкозу в крови

Диетолог Алексей Кабанов рассказал, что включение в рацион бобовых может помочь снизить уровень глюкозы в крови и обеспечить организм ценными растительными белками и клетчаткой. По его словам, важно употреблять различные виды бобовых, такие как фасоль, чечевица, соя и горох. Кабанов также рекомендует добавлять в рацион листовые овощи или простые салаты, чтобы стабилизировать уровень глюкозы в крови при диабете. Овсяная каша — ещё один полезный продукт, способный снизить уровень глюкозы и холестерина, но её необходимо варить более длительное время, так как каша быстрого приготовления может негативно повлиять на уровень глюкозы в крови. Кабанов советует готовить овсянку на воде, а не на молоке, так как молоко содержит большое количество насыщенных жиров. Такой выбор рациона питания может способствовать стабильности уровня глюкозы в крови и общему здоровью. Также эксперт советует употреблять оливковое масло, которое содержит минимальное количество насыщенных жиров, хотя употребление жиров при диабете достаточно опасно. За счёт своих свойств оливковое мало допустимо для диабетиков. «Однако полностью убирать ненасыщенные жиры из рациона не стоит. Это полезные жиры, которые в умеренном количестве необходимы организму даже при диабете. Масло содержит полифенолы, которые оказывают позитивное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Следует точно воздержаться от насыщенных жиров в рационе. Но оливковое масло содержит минимальное количество насыщенных жиров, поэтому оно реком...

21.03.2025

Рубрика: «Наука и Техника» Поделиться:

Не нервничать. Оливковое масло помогает уменьшать депрессию Оливки стоит чаще включать в рацион при плохом настроении и депрессии. Дело в том, что олеацеин, содержащийся в оливках, способен влиять на образован ...

От болезней сердца может защитить оливковое масло и Омега-3 Питание поможет снизить уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи Испании и школы провели исследование, в котором нашл ...

Оливковое масло и диабет: новое исследование привело к важному выводу Оливковое масло, в том числе холодного отжима, может стать ключевым элементом в борьбе с генами, связанными с диабетом 2-го типа. ...

Ученые ВолгГМУ: виноград и оливковое масло помогают бороться со старением Фармацевты ВолгГМУ провели исследование, в ходе которого обнаружили удивительные свойства винограда и нерафинированного оливкового масла, сообщает Тe ...

Суперпродукт для снижения сахара: оливковое масло по одной ложке в день Врачи рассказали, как правильно употреблять оливковое масло, чтобы снизить уровень сахара в крови. Исследования показали, что этот суперпродукт оказы ...

8 продуктов для здорового мозга: шпинат, лосось, оливковое масло, помидоры Диетологи перечислили продукты, обеспечивающие здоровье головного мозга. Питание, вопреки распространенному мнению, влияет не только на благополучие ...

ТОП-9 антивозрастных продуктов: черника, малина, гранат, орехи, миндаль, оливковое масло Доктор Ирина Баранова проинформировала, какие продукты помогают замедлить старение, замедляют воспаление и защищают от возрастных болезней. ...

5 продуктов снизят холестерин: оливковое и льняное масло, рыба, гречка, бобовые Доктор Михаил Гинзбург рассказал россиянам, как с помощью рациона можно контролировать холестерин, пишет «Вечерняя Москва». ...