Больше энергии и другие преимущества холодного душа для здоровья

Больше энергии и другие преимущества холодного душа для здоровья

Холодовая терапия набирает популярность во всём мире. Тренер Джаррод Нобе на собственном опыте убедился в её пользе для здоровья. Для этого он каждый день в течение 30 дней принимал холодный душ. Больше энергии и улучшенная концентрация. Холодный душ в отличие от кофеина даёт устойчивую энергию на протяжении всего утра. При этом обычного полуденного спада не было. Также воздействие холода повышает уровень норадреналина, что улучшает концентрацию и внимание. Более качественное восстановление, уменьшение болезненности мышц. Мышцы Джаррода Нобе после тяжёлых тренировок стали не так сильно болеть, уменьшилась и обычная скованность в ногах и плечах. Всё дело в том, что холод уменьшает воспаление. Повышение психологической устойчивости и дисциплинированности. Выбор каждый раз именно холодного душа укрепляет стойкость и дисциплину. Этот настрой влиял и на всё остальное в течение дня. Более лёгкое управление настроением и стрессом. Воздействие холода приводит к выбросу эндорфинов, которые поднимают настроение и снижают беспокойство. Более здоровые кожа и волосы. Спустя несколько недель кожа у Нобе стала менее сухой и стянутой, а волосы стали выглядеть более блестящими и здоровыми. Улучшение качества сна. Когда Нобе принимал душ вечером, то лучше спал ночью. Воздействие холода снижает температуру тела, что сигнализирует организму об...
25.03.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья имбирного чаяУлучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья имбирного чая Имбирь уже много лет используется для борьбы с тошнотой и улучшения здоровья желудка. Также он известен противовоспалительными, антиоксидантными и ан ...

Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый деньУлучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или греческом йогурте. Кроме того, творог богат различными питательными вещ ...

Ещё две недели холодного душа ожидают жителей некоторых домов в БиробиджанеЕщё две недели холодного душа ожидают жителей некоторых домов в Биробиджане В связи с заменой трубопровода на тепловой сети ТК-6 Д влево с 26 июля по 8 августа будет отключено горячее водоснабжение в домах, сообщили корр. РИА ...

Тост с авокадо и другие закуски, которые дадут больше энергии, чем кофеТост с авокадо и другие закуски, которые дадут больше энергии, чем кофе Кофе после обеда может придать сил, но позже приведёт к усталости. Вот какие перекусы станут лучшим вариантом. Банан с ореховым или подсолнечным масл ...

Почему лучшие 5% крипто -держателей оставляют Sol для этого холодного (холодного) Altcoin по цене $ 0,0045Почему лучшие 5% крипто -держателей оставляют Sol для этого холодного (холодного) Altcoin по цене $ 0,0045 В течение многих лет Солана (SOL) была фаворитом среди крипто-миллионеров, когда киты и учреждения занимаются высокоскоростными транзакциями и масшта ...

Укрепление иммунитета и не только: преимущества для здоровья погружения в ледяную водуУкрепление иммунитета и не только: преимущества для здоровья погружения в ледяную воду The Daily поговорил с Джулианом Э. Стельцером, профессором кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв, о том, ...

Польза для сердца, сосудов, пищеварения и не только: преимущества для здоровья финиковПольза для сердца, сосудов, пищеварения и не только: преимущества для здоровья фиников С давних времён финики считаются источником здоровья и энергии. В некоторых культурах это даже основа питания. Вот несколько полезных свойств этих пр ...

Защита от болезней и не только: названы преимущества для здоровья цельного молокаЗащита от болезней и не только: названы преимущества для здоровья цельного молока Цельным считается молоко, в котором не менее 3,25% молочного жира по весу. И есть несколько причин, почему такой напиток полезен. Снижает риск возник ...