Артишоки, горошек и другие овощи, которые улучшат пищеварение

Артишоки, горошек и другие овощи, которые улучшат пищеварение

Овощи с высоким содержанием клетчатки отличаются множеством преимуществ для здоровья. Среди них — поддержание низкого уровня холестерина, кровяного давления, снижение веса. Артишоки. Стандартная порция приготовленных артишоков — 1 чашка. В ней содержится 89 ккал и 9,6 г клетчатки. В этих продуктах есть также соединения, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, поддерживают низкое кровяное давление. Горошек (зелёный). Одна чашка варёного гороха включает 8,8 г клетчатки, 134 ккал, 8,6 г белка. Брюссельская капуста. Из одной чашки приготовленной брюссельской капусты вы получите 65 ккал, 6,4 г клетчатки. Сладкий картофель. Одна чашка варёного сладкого картофеля — это 6,3 г и 190 ккал. Также богат этот картофель калием, бета-каротином, витамином В6. Пастернак. В одной чашке приготовленного пастернака содержит 110 ккал и 6,2 г клетчатки. Также в нём есть витамин С, калий, витамин В6, фолиевая кислота. Зимний сквош. Одна приготовленная зимняя тыква — это 5,7 г клетчатки и 76 ккал на чашку. Ямс. Из одной чашки варёного ямса можно получить 5,3 г клетчатки и 158 ккал. Брокколи. Одна чашка этой капусты содержит 5,2 г клетчатки, 54 калории. Также в состав брокколи входит сульфорафан, обладающий противораковым эффектом. Цветная капуста. Одна чашка приготовленной капусты — это 4,9 г клетчатки и 34 ккал. Богата она также...
01.04.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Спаржа, артишоки и другие продукты средиземноморской диеты, которые стоит купить веснойСпаржа, артишоки и другие продукты средиземноморской диеты, которые стоит купить весной Средиземноморская диета — одна из самых здоровых. Всё больше и больше исследований демонстрируют, что она помогает жить дольше, поддерживает работу с ...

Стакан воды и другие вещи с утра, которые улучшат работу вашего мозгаСтакан воды и другие вещи с утра, которые улучшат работу вашего мозга Ваши ежедневные привычки могут сильно влиять на то, как функционирует ваш мозг. И это не зависит от возраста. Вот что эксперты рекомендуют делать пос ...

Разгрузочный пельмень: Крымские манты улучшат пищеварение за часРазгрузочный пельмень: Крымские манты улучшат пищеварение за час Ароматные специи и говядина запустят желудок лучше панкреатина. 1 взрослая порция содержит всего 300 ккал. При этом рецепт можно разнообразить тыквой ...

Продукты с клетчаткой и не только: какие виды пищи улучшат работу кишечника и пищеварениеПродукты с клетчаткой и не только: какие виды пищи улучшат работу кишечника и пищеварение Питание может играть ключевую роль в поддержании здорового состава бактерий в кишечнике. Вот какие продукты нужно для этого употреблять. Продукты, бо ...

Фрукты и овощи улучшат ваш сонФрукты и овощи улучшат ваш сон Новое исследование показало, что большее количество овощей и фруктов в рационе помогает спать лучше. Об этом говорится в статье, опубликованной в жур ...

5 аксессуаров для геймерского ноутбука, которые улучшат игровой процесс5 аксессуаров для геймерского ноутбука, которые улучшат игровой процесс В отличие от стационарного ПК, геймерский ноутбук поставляется почти с полным набором периферии: клавиатура, монитор и динамики уже встроены. Тем не ...

В Курской области подскочили цены на лук и другие овощиВ Курской области подскочили цены на лук и другие овощи В Курской области за последнюю неделю зафиксирован заметный рост цен на овощи, входящие в так называемый «борщевой набор». По данным Курс ...

Картошку и другие овощи и фрукты Белоруссия разрешила ввозить из недружественных странКартошку и другие овощи и фрукты Белоруссия разрешила ввозить из недружественных стран Белоруссия разрешила ввозить из недружественных страны и реализовывать на территории страны картофель, лук репчатый, свежую белокочанную капусту и яб ...