10 000 шагов — не обязательно: врачи рассказали, с чего начать путь к здоровью

Миф о необходимости проходить в день не менее 10 тысяч шагов давно укоренился в массовом сознании. Однако немногие знают, что эта цифра возникла вовсе не из медицинских исследований, а из маркетинговой кампании японской компании по продвижению первых шагомеров в 1960-х годах.Сегодня специалисты Народного марафона здоровых привычек «Стройнеем вместе всей страной», проводимого Движением «Здоровье Здоровых», опровергают навязанные стандарты. Эффект от физической активности, по их словам, заметен уже при 6–7 тысячах шагов в день. Это особенно важно для тех, кто раньше вел малоподвижный образ жизни. «Гнаться за цифрой не нужно — главное, двигаться регулярно и с удовольствием», — подчеркивают эксперты.Даже умеренные нагрузки благоприятно влияют на организм: ускоряется метаболизм, нормализуется уровень стресса, а жировая ткань уходит быстрее. Если после прогулок ощущается мышечная усталость или боли в спине, специалисты рекомендуют использовать для восстановления медицинский массажер Cordus от российской компании «Нейротехнолоджи» — он помогает снять напряжение и улучшить кровообращение.Кроме того, организаторы марафона напоминают: важную роль в укреплении здоровья играет сбалансированное питание. Следовать принципам разумного рациона помогает партнер проекта — российский бренд NL International, накопивший за 25 лет экспертизы в области нутрициологии и здорового образа жизни.Простое движение и внимание к своему телу — уже шаг к лучшему самочувствию....

05.06.2025

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

С чего начать свой путь в альпинизме: советы от главы ФАР Алексея Слотюка В августе вся страна следила за судьбой москвички Натальи Наговициной. Она попыталась получить престижную награду "Снежный барс", для чего ей требова ...

Врачи рассказали, чего не хватает организму, когда неистово хочется что-то съесть «Тянет на сладкое? У вас паразиты!», «Хочется кисленького? Надо пропить комплекс витаминов!» Примерно так зарабатывают на людях недобросовестные нутр ...

Прогулка перед сном: не обязательно проходить 10 тысяч шагов для здоровья Доктор Александр Шишонин прокомментировал исследование ученых, показавшее, что непрерывная длительная ходьба защищает от сердечно-сосудистых патологи ...

Путь к здоровью без стресса: как выстроить здоровый рацион без надрыва и слез В беседе с «Аргументами и фактами» нутрициолог Нурия Дианова отметила, что поиск способов похудеть зачастую ведет к ухудшению здоровья, но не влияет ...

Геном расшифрован: эта акула откроет человечеству путь к вечной молодости и здоровью Гренландская акула — одна из самых удивительных существ на планете. Этот гигант может жить до 400 лет, оставаясь активным и здоровым, при этом у него ...

Белгородские врачи предупреждают: кальяны и вейпы несут серьёзный вред здоровью О том, чем опасны современные никотиновые гаджеты, рассказала главный внештатный специалист психиатр-нарколог министерства здравоохранения Белгородск ...

7 продуктов, на которых не стоит экономить — дешевые аналоги вредят здоровью: говорят врачи и диетологи Цена здоровья: когда экономия становится опасной В условиях постоянного роста цен многие стремятся оптимизировать свой бюджет, в том числе и на проду ...

С чего начать знакомство с Паттайей туристу . Практически каждый турист, который впервые приезжает в Паттайю, задумывается о том, с чего начать знакомство с этим курортом. И это вполне логично, ...