Уменьшение воспаления и другие причины, почему вам нужно есть вишню

Уменьшение воспаления и другие причины, почему вам нужно есть вишню

В вишне содержится мало килокалорий, но много антиоксидантов и питательных веществ. Она может помочь при разных проблемах со здоровьем, и её легко добавить в рацион. Вот какими преимуществами для здоровья обладает вишня. Уменьшает воспаление. По словам учёных, употребление вишни значительно снижает уровень маркера воспаления в крови - С-реактивного белка (СРБ). Это может играть ключевую роль в снижении риска возникновения диабета, рака. Помогает восстановиться после физических упражнений. Сок кислой вишни после тренировки уменьшает мышечную боль у спортсменов, способствует восстановлению. Улучшает сон. Вишня содержит много мелатонина - вещества, которое помогает регулировать циркадный ритм (то есть естественный цикл сна и бодрствования организма). Для этого вы можете перед сном пить кислый вишнёвый сок. Защищает сердце. Всё за счёт клетчатки и антиоксидантов в вишне. Способствует контролю веса. В вишне много клетчатки, а также мало сахара и килокалорий. Поэтому она будет идеальным перекусом для худеющих. Повышает уровень витамина С. В одной чашке сладких сырых вишен без косточек - около 10,8 мг витамина С. Вишня полезна для кожи за счёт того, что витамин С способствует выработке коллагена, защищает от солнечных лучей, уменьшает гиперпигментацию. Снижает уровень холестерина. Одно исследование продемонстрировало, что употребление вишнёвого сока связано с более низким уровнем общего холестерина. Согласно другой научной работе, вишнёвый сок помогает снизить артериальное давление...
25.06.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Скука и другие причины, почему вас тянет на солёноеСкука и другие причины, почему вас тянет на солёное Нашему организму нужна соль в форме натрия для выживания. Но если вам неожиданно захотелось солёной пищи, объяснений может быть несколько. Скука. Исс ...

Ожирение и не только: названы самые распространённые причины хронического воспаленияОжирение и не только: названы самые распространённые причины хронического воспаления Воспаление бывает кратковременным и хроническим. Последнее может длиться месяцами и годами и приводить к проблемам со здоровьем. Вот какие факторы св ...

Идеальный отдых на Лихадонисия: 3 причины, почему это место нужно посетитьИдеальный отдых на Лихадонисия: 3 причины, почему это место нужно посетить Если вы увидите фотографии Лихадонисий, не удивляйтесь, что их называют "Сейшельскими островами" Греции. Это не преувеличение, а меткое сравнение. Пр ...

Вот почему Салах стал идеальным футболистом. На это есть три конкретные причиныВот почему Салах стал идеальным футболистом. На это есть три конкретные причины Главный претендент на «Золотой мяч».Getty ImagesВ этом сезоне Мохамед Салах выступает на уровне праймовых Лионеля Месси и Криштиану Роналду. За окном ...

2 причины, почему не надо покупать билеты у Авиасейлс, Туту.ру и других агрегаторов. Есть вариант выгоднее2 причины, почему не надо покупать билеты у «Авиасейлс», «Туту.ру» и других агрегаторов. Есть вариант выгоднее «Даже здесь реклама авиасейлс» — подумает кто-то, но нет. Более того, я пришел к выводу, что агрегаторы билетов на поезда и самолеты в 2025 году прос ...

Самарцам рассказали, почему нужно есть супСамарцам рассказали, почему нужно есть суп Эксперты отметили, что супы являются важной составляющей рациона человека, поскольку облегчают пищеварение и полезны для желудка. Впрочем, свойства б ...

Пупочные апельсины: почему гурманы обходят кучу магазинов, чтобы купить такие фрукты  есть две причиныПупочные апельсины: почему гурманы обходят кучу магазинов, чтобы купить такие фрукты — есть две причины Пупочные апельсины: вкус, польза и секреты выбора. Во фруктовых отделах магазинов можно встретить апельсины с небольшим углублением на кожуре, напоми ...

Газзаев о словах Мизулиной про легионеров: Если есть сильный иностранец и слабый россиянин на одной позиции, почему нужно ставить менее подходящего пГаззаев о словах Мизулиной про легионеров: «Если есть сильный иностранец и слабый россиянин на одной позиции, почему нужно ставить менее подходящего по уровню? Должна быть конкуренция» Ранее глава «Лиги безопасного интернета» заявила, что ей бы хотелось видеть больше российских футболистов, нежели иностранцев. ...