Врач назвала продукты, которые заставят мозг работать, как в 20 лет

Врач назвала продукты, которые заставят мозг работать, как в 20 лет

Врач-терапевт и диетолог Арина Мамина поделилась списком продуктов, которые способствуют улучшению работы мозга, помогают быстрее думать и лучше запоминать информацию, об этом пишет Лента.ру. Среди ягод, полезных для памяти, Мамина выделила чернику, ежевику, клубнику, клюкву и малину. Черника и клубника содержат антиоксиданты, которые защищают мозг от старения, клюква и малина снижают воспаление, что положительно сказывается на ясности ума. Из овощей терапевт рекомендовала брокколи и шпинат, богатые витамином К и лютеином, которые улучшают скорость мышления. Также полезными будут свекла, расширяющая сосуды, и сырая морковь, содержащая лютеолин — вещество, предотвращающее возрастное ухудшение памяти. Для стимуляции памяти Мамина советует включать в рацион апельсины, киви, авокадо, яблоки с кожурой, грецкие орехи и миндаль, а также жирную рыбу и темный шоколад. Врач подчеркнула, что регулярное употребление небольших порций этих продуктов, например, горсти орехов или ягод каждый день, принесет больше пользы, чем редкие, но большие порции....
01.09.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач Денисенко назвала продукты и напитки для жаркой погодыВрач Денисенко назвала продукты и напитки для жаркой погоды Врач-диетолог, член Российской экологической академии Людмила Денисенко рассказала, какой рацион будет оптимальным в жаркую погоду. ...

Врач Ширшова назвала продукты, снижающие риск онкологииВрач Ширшова назвала продукты, снижающие риск онкологии Рак возникает не только из-за сбоя в ДНК, но и в результате сложных биохимических изменений, таких как хроническое воспаление, окислительный стресс, ...

Утро со стрессом: Врач назвала Life.ru самые неподходящие для завтрака продуктыУтро со стрессом: Врач назвала Life.ru самые неподходящие для завтрака продукты Завтрак – ключевой приём пищи за день, однако далеко не все продукты одинаково полезны в утреннем меню. Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Валерия Лом ...

Врач перечислил продукты, которые могут нарушать сонВрач перечислил продукты, которые могут нарушать сон По словам доктора Мари-Пьер Сент-Онж, доцента кафедры диетологии в отделении общей медицины Колумбийского университета в Нью-Йорке, то, как мы спим н ...

Диетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печениДиетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печени 16:38, 20 февраля 2025, автор: Быстрова А.Диетолог назвала продукты, которые провоцируют ожирение печениВрач - диетолог и гастроэнтеролог Н.Панина на ...

Врач назвала цветы, на которые может возникнуть аллергияВрач назвала цветы, на которые может возникнуть аллергия Любые цветы могут спровоцировать аллергическую реакцию, особенно в закрытом помещении. Об этом предупредила врач-аллерголог Александра Горнак. ...

Врач назвала Life.ru 5 продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровьеВрач назвала Life.ru 5 продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровье Правильно подобранные продукты способны существенно поддерживать мужское здоровье, помогая организму справляться со стрессами и возрастными изменения ...

Горячий чай обманывает наше самочувствие: врач назвала напитки, которые работают против простуды по-настоящемуГорячий чай обманывает наше самочувствие: врач назвала напитки, которые работают против простуды по-настоящему Испытывая дискомфорт от простуды, люди инстинктивно тянутся к дымящейся кружке горячего чая. Этот согревающий напиток приносит временное облегчение, ...