Почему дневной сон нужен большинству людей и как отдыхать днём правильно

Дневной сон — это часть отдыха, когда человек ненадолго ложится вздремнуть в светлое время суток (главным образом в обед). Некоторые учёные убеждены, что это не блажь и не прихоть, а эволюционный механизм, который веками был распространён повсеместно. Чем может быть полезен сон после обеда, а когда он может принести вред, «Секрет» выяснил вместе с экспертами в области биологии и медицины. Зачем людям нужен дневной сон Если копнуть на столетия назад, то смысл дневного сна станет понятен: древним людям не всегда удавалось нормально поспать ночью, да и не всегда это было удобно и безопасно. Наши предки делили ночной сон на 2–3 части, у них просто не было возможности непрерывно спать 8 часов. С развитием цивилизации люди стали отказываться от дневного сна: стало всё больше дел и всё меньше времени на отдых. Но маленькие дети довольно долгое время (до школы) спят днём при том, что ночью могут спать по 10 часов. Физиологически человек запрограммирован на два периода сна в сутки — ночью и днём, рассказала «Секрету» психиатр и сомнолог Екатерина Сафранович. У большинства взрослых людей происходит естественный спад бодрости во второй половине дня. В некоторых странах осталась традиция чаще отдыхать днём. Чаще всего это жаркие страны — в Африке, Латинской Америке, Азии и Европе. Где в 2025 году есть сиеста Сиеста — это послеобеденный перерыв, который входит в традиции некоторых стран с жарким климатом. Суть в том, что люди отдыхают, когда на улице и в помещениях так жарко, что невозмож...

26.10.2025

Рубрика: «Промышленность и Производство» Поделиться:

Артему нужен хит: Вячеслав Квон поздравил артемовцев с Днем шахтера и Днем города Вячеслав Квон во время беседы с приморскими журналистами выступил с необычной инициативой, предложив местным жителям, особенно творческой молодежи, н ...

Сон, музыка и прогулки: Психолог рассказала, как правильно отдыхать «Сон, музыка и прогулки»: Психолог рассказала, как правильно отдыхать Тип отдыха зависит от темперамента, здоровья и привычек человека, сказала в эфире НСН Екатерина Каталина. ...

В BMW рассказали, почему система Apple CarPlay не нужна большинству водителей Компания собирает обезличенные данные с 10 миллионов автомобилей, что позволяет анализировать поведение водителей, их взаимодействие с интерфейсами, ...

Кто рано встает, тому нужно спать в обед: слишком долго отдыхать днем опасно Доктор Алена Гаврилова проинформировала, кому полезно спать в обеденный перерыв, пишет издание «АИФ». ...

Николич о ЦСКА: Команда очень молодая, большинству игроков от 18 до 25. Это одна из причин, почему пришел Пьянич именно он помог прогрессу Кисляка Николич о ЦСКА: «Команда очень молодая, большинству игроков от 18 до 25. Это одна из причин, почему пришел Пьянич – именно он помог прогрессу Кисляка» – Вы неоднократно говорили, что ЦСКА – молодая команда. Можно ли так говорить, ведь если мы посмотрим на средний возраст, то ЦСКА – десятый в РПЛ? – ...

Секрет бодрости в 15 минутах: как правильно дремать днем, чтобы не потерять концентрацию По словам сомнолога Павла Кудинова, короткий послеобеденный сон способен повысить дневную работоспособность. Об этом он рассказал изданию «КП». ...

Никита Серебряков: Профсоюз нужен. Если его возглавят такие уважаемые игроки, как Овечкин или Ковальчук, он будет работать правильно, думаю Никита Серебряков: «Профсоюз нужен. Если его возглавят такие уважаемые игроки, как Овечкин или Ковальчук, он будет работать правильно, думаю» «У нас будет профсоюз?! Даже не слышал. Профсоюз нам нужен, но чтобы он работал. Это самое главное. Если такие уважаемые игроки, как Александр Овечки ...

Малафеев объяснил, почему Дуглас не нужен сборной России Бывший вратарь петербургского «Зенита» Вячеслав Малафеев в разговоре с журналистами высказался о вызове натурализованного защитника &laqu ...