Почему пенсионеры просыпаются в 3 утра: вот в чем причина на самом деле

Почему пенсионеры просыпаются в 3 утра: вот в чем причина на самом деле

"Про Город"Многие люди в возрасте сталкиваются с одной и той же проблемой: просыпаются около трех часов ночи и не могут заснуть обратно. Лежат в темноте, смотрят в потолок и не понимают, что происходит с организмом. Это не случайность и не просто признак старения — у таких пробуждений есть конкретные физиологические и психологические причины, пишет канал Просто о жизни и воспитании.​ Падение уровня мелатонина С годами организм производит все меньше мелатонина — гормона, который отвечает за сон. В молодости его хватало на всю ночь, человек спал крепко и долго. Теперь же к двум-четырем часам ночи его уровень падает настолько, что мозг начинает выходить из сна. Человек просыпается не от шума или кошмара, а потому что химический баланс изменился. Даже слабый свет от уличного фонаря или электронных часов может усилить этот эффект — с возрастом тело реагирует на внешние раздражители острее.​ Смещение биологических часов Внутренние часы организма со временем начинают идти по-другому — человек раньше хочет спать вечером и раньше просыпается утром. Это называется фазой раннего сна. Можно задремать уже в девять вечера, а к трем часам ночи организм уже прошел все циклы и готов проснуться. Это не болезнь, просто тело перешло на новый график. Особенно заметно это становится у тех, кто больше не работает по расписанию и живет в спокойной обстановке — без внешних ориентиров вроде совещаний или поездок организм сам выбирает время для отдыха.​ Физический дискомфорт и здоровье Ночью становятся...
21.12.2025
Сообщает: Источник  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Почему мы видим сны и что они значат на самом делеПочему мы видим сны и что они значат на самом деле Сны — не «шум» мозга, а часть нормальной работы памяти и эмоций. Сны сопровождают каждого человека, но до сих пор остаются одной из самых загадочных ...

Почему на самом деле вы теряете деньги и как это исправитьПочему на самом деле вы теряете деньги и как это исправить Каждый трейдер хотя бы раз говорил себе: «Рынок пошел против меня», «Меня выбило по стопу и сразу развернулись», «Это крупняк двинул цену специально ...

Почему собака потягивается при встрече Вот что она на самом деле говорит вамПочему собака потягивается при встрече? Вот что она на самом деле говорит вам Собака тянется при встрече? Учимся читать собачий язык тела. Вы замечали, как ваша собака вытягивает лапы и сладко тянется, когда вы возвращаетесь до ...

Астроном объяснил, почему в космосе на самом деле есть звукиАстроном объяснил, почему в космосе на самом деле есть звуки Согласно общепринятому представлению, космос - это пустота. Но всё не так просто, как кажется. То, что мы считаем «звуком», на самом деле является пр ...

Почему зубная паста пенится и зачем это нужно на самом делеПочему зубная паста пенится и зачем это нужно на самом деле? Почему пенится зубная паста, если в ней нет мыла? А почему некоторые пасты почти не пенятся — это значит, что они бесполезны? Разбираемся. Источник и ...

Почему стекло считают жидкостью, хотя на самом деле оно твёрдоеПочему стекло считают жидкостью, хотя на самом деле оно твёрдое Миф, в который верят миллионы: правда ли, что стекло — это жидкость. Вы наверняка слышали этот «факт»: стекло — это очень медленная жидкость. Его люб ...

Почему мы так любим кофе и как он на самом деле влияет на наше здоровьеПочему мы так любим кофе и как он на самом деле влияет на наше здоровье Кофе – самый популярный напиток не только по утрам, но и в течение дня. Без него уже не могут обойтись миллиарды людей и их количество продолжает рас ...

Пора развеять мифы: Почему на самом деле у LADA Vesta нет недостатковПора развеять мифы: Почему на самом деле у LADA Vesta нет недостатков Лучшего предложения кроме «Весты» на рынке сейчас нет. Как и любой другой бюджетный автомобиль, Веста наряду с собратьями по бренду LADA ежедневно по ...